Чим температуре порасту, почињемо да размишљамо о трансформацији зимске фигуре.
Ово је право доба године када треба да предузмемо кораке да се осећамо боље и сигурније у купаћим костимима. Много је препрека између нас и равног стомака о којем сањамо.
Недостатак времена, новца и мотивације најчешћи су разлози који нас спречавају да направимо први корак и окренемо се здравом начину живота.
Рецепт је свима познат – уравнотежена исхрана и редовна вежба.
Да ли сте знали да постоје здрави напици које можете да направите за трен ока и тако убрзате свој пут до равног стомака?
Доносимо вам три рецепта за укусне и нискокалоричне напитке који су одлични за метаболизам, варење и детоксикацију организма.
Пиће од лимуна и ђумбира
Топла вода, лимун и ђумбир су савршена комбинација за детоксикацију. Лимун је богат витаминима, чисти јетру и позитивно утиче на варење, а здраво варење је кључ за здраво мршављење. Ђумбир помаже у покретању метаболизма. Једну чашу топле воде помешајте са свеже цеђеним соком од једног лимуна и са ренданим ђумбиром. Овај напитак је најбоље направити пре спавања и пити ујутру.
Пиће од грејпфрута и рузмарина
Комбинација грејпфрута и рузмарина је права ерупција здравља. Витамин Ц помаже у детоксикацији организма и снижавању холестерола, а рузмарин чисти јетру, побољшава варење и повећава проток крви. Прокувајте једну шољу воде са једном кашичицом свежих иглица рузмарина и једном кашичицом меда. Смањите топлоту и кувајте 15 минута. Процедите смешу и оставите да се охлади. У хладну течност додајте сок од једног грејпфрута.
„Smoothie“ од боровнице и шаргарепе
Два најбоља антиоксиданса у једном укусном смутију? Ова комбинација поврћа и воћа ће вам помоћи да брже постигнете одличне резултате и дуго ће вас држати ситима. За боље резултате користите грчки јогурт или обрано млеко. Кокосово или бадемово млеко је одличан избор.
У блендер ставите једну шољу млека или јогурта, пола шоље смрзнутих боровница, једну ољуштену шаргарепу и две кашике овсених пахуљица. По жељи можете додати мало меда. Блендајте док не добијете густу, глатку смесу.
Преузмите андроид апликацију.
