Метаболизам је изузетно важан за функционисање свих органа, као и разних процеса у телу. Захваљујући његовом деловању, ћелије у телу се обнављају, формирају се ензими и подржавају респираторне функције.
Такође, особе с успореним метаболизмом често имају проблем са гојазношћу и тешко скидају килограме. Када метаболизам не функционише на одговарајућем нивоу, осим разговора с ендокринологом, важно је да обратите пажњу и на начин исхране.
Постоје одређене намирнице које могу подстаћи убрзање метаболизма, а америчка докторка Еди Хорстман истиче следеће:
1. Кајсије – садрже магнезијум, гвожђе, калијум и влакна, који позитивно утичу на тело. Било да их једете суве или свеже, одличан су извор влакана.
Влакна разграђују масне киселине и тако брину о здрављу система за варење. Такође, влакна из кајсија кроз пробавни систем стимулишу и рад метаболизма, па су сјајан избор за ужину оних који су на дијети.
Истовремено, ефекат се може видети и од употребе свежих и сушених кајсија.
2. Авокадо – савршен извор здравих масти и магнезијума. Изузетно је богат влакнима, помаже у губљењу килограма и редукује ниво шећера у крви. Убрзава метаболизам и регулише апетит.
3. Боровнице – Садрже витамине К1 и Ц, манган, витамин Б6, Е и бакар. Боровнице имају низак гликемијски индекс и контролишу ниво шећера у крви, богате су дијететским влакнима и позитивно делују на метаболизам.
Докторка такође напомиње да избалансирана исхрана код здравих особа доводи метаболизам у савршену брзину и помаже да тело остане у доброј форми, без пуно напора и одрицања.
Поред наведених намирница, она додаје и чили паприке и спанаћ на листу хране која стимулише метаболизам.
Преузмите андроид апликацију.
