Комбинација редовне физичке активности, смањења стреса, квалитетног сна и уравнотежене исхране основа су од које полазимо ако желимо здравији и квалитетнији живот.
Ако сте спремни да промените начин живота, уз следеће вежбе сигурно ћете за 3-4 недеље постићи видљиве резултате и раван стомак.
Планк
То је статичка вежба снаге која јача мишиће трбушног зида.
Руски окрет
Јача главне трбушне мишиће – рецтус абдоминис, спољашње косих мишића, унутрашње косих мишића и попречни абдоминис.
Брод поза
Активни су и мишићи кука и леђа, а што је најважније, ова вежба стимулише варење.
Преузмите андроид апликацију.
