Када су токсичне особе у нашем животу, заправо, наши родитељи, опције, попут прекида односа, понекад нису реалне или могуће.
У таквим ситуацијама неопходно је да пронађете адекватан начин комуникациеј са њима.
Први и најважнији фактор који одрасла деца токсичних родитеља морају да разумеју јесте да могу да контролишу само своје понашање – немају способност да промене или контролишу понашања својих родитеља.
„Препознавање и прихватање да је родитељ токсичан и да не жели да се промени омогућава вам слободу да узмете у обзир своје потребе. Имате способност да дефинишете однос који не трпи негативност, непријатељство и токсичност“, каже психотерапеут Шери Габа.
Она је дала и три савета како да се носите са ситуацијама
Поставите границе: „Постављање граница или ограничења и јасно дефинисање шта ћете прихватити, а шта нећете је кључно“, тврди Габа. Требало би да будемо јасни у дефинисању својих граница и могућности. Такође би требало да ограничите контакт са својим родитељима.
Контролошите локацију: „Одређивање места састанка за интеракције са токсичним родитељем, такође, је начин да се ограниче проблематична понашања. Састанак на јавном месту омогућава вам да одете уколико не поштују ваше границе, а такође ствара неутрално место где је мања вероватноћа да ћете упасти у старе обрасце понашања – што је чест проблем ако се састајете у породичном дому“, истиче психотерапеут.
Брините о себи: „Будите добри према себи. Не морате сваки празник или посебан догађај да проводите са својим родитељима“, саветује Габа. Уместо тога, дружите се са људима који су позитивни и због којих се осећате боље.
Pet uvrnutih naučnih teorija o zaljubljivanju: Od vrste ishrane do izazivanja zavisnosti
Преузмите андроид апликацију.
