Јутарње истезање може бити кључни фактор за побољшање флексибилности и повећање нивоа енергије током дана. Стручњаци истичу да редовна рутина истезања ујутру може имати бројне позитивне ефекте на тело и ум. Ево неколико разлога зашто бисте требали размотрити додавање јутарњег истезања у своју рутину:
Побољшана флексибилност
Истезање ујутру помаже у одржавању и побољшању флексибилности мишића и зглобова. То може допринети бољој покретљивости тела током дана.
Смањење напетости мишића
Дуготрајно седење или неприродни положаји током спавања могу довести до напетости мишића. Јутарње истезање помаже у опуштању и ослобађању напетости, што може смањити осећај крутости у телу.
Повећање протока крви
Истезање подстиче проток крви у мишићима и зглобовима, што може помоћи у одржавању здравља ткива и убрзати опоравак од физичке активности.
Преузмите андроид апликацију.
