Топло време је идеалан тренутак да у ваш јеловник уврстите тиквице
Ово освежавајуће поврће је богато храњивим материјама, за чије благодети човечанство зна хиљадама година уназад. Богате су витаминима Ц и А, садрже магнезијум и калијум. Све ово човеку, поред добре линије, помаже и у заштити здравља срца, очију, пробаве.
Витамин Ц помаже имунолошком систему да правилно функционише, а потребан је за производњу колагена, структурног протеина који помаже зарастању рана и који одржава кожу затегнутом.
Поред овога, витамин Б6 из овог поврћа обезбеђује функционисање нервног и имунолошког система.
Многи не знају да тиквице могу да помогну у заштити здравља очију. Оне садрже доста антиоксиданаса, који позитивно утичу на вид.
Једна мања тиквица даће вам један грам влакана, али немојте се заварати наизглед малом количином.
Влакна су пресудан део здраве исхране, јер помажу у снижавању нивоа холестерола, а самим тим су корисна и у очувању здравља вашег срца.
Исхрана богата влакнима такође помаже у контроли нивоа шећера у крви, постизању здраве тежине и одржавању здравља. Такође, влакна олакшавају варење и спречавају затвор.
Због целокупног благодетног дејства тиквица, као и лаког спремања, уврстите ово поврће у ваш јеловник. И будите маштовити, јер од сланиша до слаткиша, тиквица може у све.
Skoro je kraj sezoni tikvica: Četiri jednostavna koraka kako da ih zamrznete
Преузмите андроид апликацију.
