Ако сте приметили да вам је стомак отечен, да се осећате надуто, довољно је да урадите брзе и лаке корекције у свакодневној рутини и стомак ће вам спласнути.
1. Смањите унос соли
Унос превеликих количина соли у организам узрокује накупљање и задржавање воде у телу. Желите ли да смањите обим струка, али и других делова тела, смањите количину соли у храни и убрзо ћете избацити вишак течности из организма, а ви ћете осетити олакшање.
2. Избаците пиво и газиране сокове
Желите ли брзински мало да изравнате стомак, суздржите се од испијања хладног пива, али и газираних сокова – мехурићи подстичу надутост, али не само они – већ и сам алкохол. Наиме, алкохол подстиче размножавање лоших бактерија у цревима, а то ће резултирати стварањем надувеног стомака.
3. Немојте да једете отворених уста
Жвакање хране са отвореним устима подстиче гутање ваздуха, што ће узроковати надутост. Значи, док једете, суздржите се од разговора, већ сачекајте док не прогутате залогај па тек тада отворите уста.
4. Једите ананас
Једење ананаса доприноси бољој пробави и смирује пробавни тракт. Наиме, ананас је богат ензимом који разграђује беланчевине, убрзава метаболизам и смањује накупљање гасова у цревима.
5. Исправите се
То је одличан, брзопотезни трик како да вам трбухстомак делује равније. Покушајте да усправљање и равно држање уведете као свакодневну навику. У почетку се свесно подсећајте да се исправите док ходате, стојите или седите, а касније ће вам то прећи у навику и аутоматски ћете се држати право.
Преузмите андроид апликацију.
