У савременом свету, где нас свуда прате дијететски савети, забрањене намирнице и нереални стандарди, појављује се једна сасвим обична, а уједно изузетно инспиративна прича.
Меган, шармантна и аутентична млада жена из јужне Аустралије, поделила је са светом тајну своје спектакуларне трансформације – и то без да се одрекла својих омиљених задовољстава попут чоколаде, помфрита или бургера.
Ова 27-годишња девојка, која је годинама била верна „нездравом“ начину исхране и често посезала за брзом храном и слаткишима, доживела је прекретницу када је почела да осећа константан умор и незадовољство сопственим изгледом. Тада је одлучила да преузме контролу над својим телом, али на начин који не укључује ригорозне дијете ни исцрпљујуће режиме.
„Имала сам слабост према слаткишима… Била сам једна од оних жена које не могу да замисле дан без чоколаде, потпуно несвесна колико то утиче на моје тело и енергију“, искрено признаје Меган у интервјуу.
У том тренутку, имала је 78 килограма. Иако је више пута покушавала да изгуби килограме путем популарних дијета, резултати су изостајали. Међутим, све се променило када је открила приступ који јој је променио живот – правило 80/20 и програм ЦиндаФит Нутритион, који је осмислила бивша болничарка Лусинда Порчели.
Тајна успеха: правило 80/20
Правило 80/20 је суштински једноставно, али револуционарно. Идеја је да 80% исхране чине нутритивно богате, здраве намирнице, док се 20% препушта ужицима – омиљеним јелима, па чак и десертима.
„Најлепши део овог приступа је то што ништа није забрањено. Могла сам да поједем и чоколаду и помфрит, само ако сам их уклопила у свој дневни план“, каже Меган. Уместо да се лишава, научила је како да паметно распореди калорије, уносећи храну која је истовремено укусна и која је чини ситом.
Данас, Меган има 62 килограма, а најлепше у целој причи је то што није имала осећај да је била на дијети. „Нисам прескакала десерте, нисам се мучила – и опет сам успела“, каже са осмехом.
CindaFit: персонализована трансформација
Захваљујући CindaFit Nutrition програму, Меган је усвојила план исхране који је прилагођен њеном животном стилу, циљевима и потребама њеног тела. Научила је све о калоријама и макронутријентима, о чему претходно није знала готово ништа. „У почетку ми је све то било збуњујуће, али када сам разумела како функционишу калорије, све је постало једноставно. Сада имам знање које ми остаје заувек.“
Шта Меган једе током дана?
Доручак: Weet-Bix пахуљице, овсена каша са протеинима и воћем, или тост са јајима и авокадом.
Ручак: Најчешће остатке вечере од претходног дана, попут домаћих њока или пилетине.
Ужине: Смутији, свеже воће и протеинске плочице.
„Све је укусно и нема ничег што бих мењала“, каже Меган. Наглашава и да се више не одриче ничега, већ прави мудре изборе: „Могу да једем све што волим – само је питање количине и квалитета намирница.“
Порука за све који сањају о промени
За све који се боре са килограмима, Меган има снажну поруку: „Ово није трка. Потребно је време и посвећеност, али резултати долазе. Није ствар у томе да се мучите четири недеље и онда вратите старим навикама. Потребна је доследност.“
Данас Меган блиста. Не само да је смршала, већ је вратила и веру у себе. „Поново сам ја. Имам самопоуздање, енергију и радост. Живот ми се потпуно променио – и то на најлепши могући начин.“
И слободан плес је врста вежбе: Које су благодети „ђускања“ у друштву, по кући, на столици…
Преузмите андроид апликацију.
