Овај рецепт је ефикасно решење за бесане ноћи.
Сви смо се барем једном нашли у ситуацији да не можемо да заспимо, па се преврћемо по кревету и бројимо овце.
Квалитетан сан је кључан за то да се осећамо освежено и спремно за нове изазове, али шта ако вам ноћи постану време праве борбе за одмор?
Стручњак за велнес, Сабрина Бава, поделила је једноставан рецепт за напитак који може значајно побољшати квалитет вашег сна.
У свом видео снимку на ТикТоку, она предлаже да припремите топло млеко са циметом око сат и по пре спавања.
Овај напитак не само да смирује ум, већ и помаже да се опустите, што је кључно за добар сан.
Како припремити напитак
За припрему овог напитка, биће вам потребно:
1 шоља млека (кравље или биљно)
Четвртина до половине кашичице млевеног цимета
Пола кашичице ги путера (или кокосовог уља)
Мало меда за додатну слаткоћу
Све састојке лагано кувајте на средњој ватри неколико минута. Када се млеко загреје, склоните га са шпорета и оставите да се мало охлади пре него што додате мед.
Сабрина истиче да је овај напитак њен омиљени начин припреме зачињеног топлог млека и да помаже у опуштању нервног система, чиме се олакшава успављивање.
Како ово ради
Цимет је познат по својим умирујућим својствима, док ги додаје богатство укуса и здраве масти које могу помоћи у процесу опуштања.
Овај напитак може бити прави спас за оне који се боре с несаницом или се често буде током ноћи, преноси Миррор.
Da li umivanje slanom vodom može da poboljša kvalitet kože lica?
Преузмите андроид апликацију.
