Живот у окружењу које је претрпано може изазвати бројне негативне ефекте на ментално благостање. Међутим, иако то знамо, мотивација да се суочимо са нередом нам свима каткад изостаје.
Када око нас постоји неред, то може довести до осећаја преоптерећености и губитка контроле. У таквом окружењу, тешко је фокусирати се и одржавати миран ум. Непрестано трагање за стварима или суочавање с претрпаним простором може довести до повећаног нивоа стреса, напетости и фрустрације.
Околина у којој живимо може имати велики утицај на нашу психу. Када се окружујемо нередом, то може изазвати осећај нелагодности, незадовољства и дисбаланса. Често се осећамо сметенима и преплављенима, а то може довести до смањења расположења, повећане анксиозности и депресивних симптома.
Када је радни или животни простор препун нереда, теже је усредсредити се на задатке и обавезе. Дистрикција коју изазива неред може ометати нашу способност да се фокусирамо, размишљамо јасно и ефикасно обављамо задатке. Ово може довести до губитка продуктивности, одлагања обавеза и повећаног осећаја стреса.
Неуредно окружење може отежати проналажење ствари које нам требају, отежати кретање и одржавање хигијене. Такође, неред може имати социјалне импликације јер се можемо осећати непријатно да угостимо људе у нередном окружењу или се може јавити стид или срамота због нереда.
Сређивање и организација простора у коме боравимо можу помоћи у смањењу стреса, побољшању расположења и повећању продуктивности. Међутим, иако већина нас ово зна у теорији, мотивација за поспремање стана и уклањање нереда може бити велики изазов. Ево неколико стратегија које могу помоћи у покретању и одржавању мотивације:
Постави циљеве: Дефиниши конкретне циљеве за своје поспремање. То може бити уређење једне просторије или одређеног дела стана. Постављање јасних циљева ће ти пружити осећај фокуса и постигнућа када их оствариш.
Визуализуј резултате: Замисли како ће твој стан изгледати након што завршиш са поспремањем. Визуализација чистог, организованог простора може бити мотивишућа и инспиративна.
Подели посао: Ако се чини да је посао превелик, размисли о подели задатка на мање, лакше изводљиве кораке. Направи распоред или листу са задацима које можеш постепено обављати. Овај приступ ће ти омогућити да постепено напредујеш и осећаш задовољство због сваког завршеног задатка.
Створи стимулативно окружење: Створи пријатну атмосферу док поспремаш. Пусти омиљену музику, слушај аудио књигу или подкаст који те инспирише или обави посао уз друштво пријатеља или члана породице. Ово ће ти помоћи да поспремање доживиш као позитивно искуство.
Награди себе: Постави систем награда за себе како би се мотивисао/ла. Након завршетка одређеног дела поспремања или остварења циља, награди себе нечим што волиш – на пример, гледањем омиљене серије, одласком на масажу или испијањем шоље омиљеног напитка.
Подршка и одговорност: Укључи друге у твој подухват. Можеш замолити члана породице, пријатеља или цимера да ти помогне или те подстиче на поспремање. Дељење ове одговорности и имати некога ко те подржава може бити корисно за одржавање мотивације.
Размисли о бенефитима: Подсети себе на користи које ћеш добити од чистог и организованог стана. То може укључивати смањење стреса, повећање продуктивности, осећај мира и задовољства, као и могућност да се фокусираш на друге активности које волиш.
Узми паузе: Немој се оптерећивати превеликим послом. Узми кратке паузе како би се одморио/ла и освежио/ла. То ће ти помоћи да одржиш енергију и мотивацију током процеса поспремања.
Размишљај дугорочно: Схвати поспремање као део дугорочне стратегије одржавања чистог и уредног дома. Фокусирај се на стварање навика одржавања реда које ће ти помоћи да избегнеш преоптерећење нередом у будућности.
Почни са малим корацима: Ако се осећаш демотивисано, почни са малим корацима. Одабери један мали простор или један задатак и посвети се томе. Постепено повећавај обим посла како будеш стицао/ла више мотивације и самопоуздања.
Свако од нас има различите методе које нас мотивишу. Покушај да пронађеш стратегије које најбоље одговарају твојој личности и ситуацији како би поспремање постало мање напорно или чак забавно искуство.
Imena koja privlače bogatstvo: Jedno od njih je popularno i u Srbiji
Преузмите андроид апликацију.
