Постати мајка у тридесетим има много предности, али има и мана. Наиме, што сте старији, мања је вероватноћа да ћете затруднети.
Ово су неке од ствари на које треба да обратите пажњу ако желите да останете у другом стању.
Контрацепција
Ако сте узимали пилуле за контролу рађања, престаните да их користите неколико месеци пре него што планирате да затрудните.
Престаните пушити и конзумирати алкохол
Избегавајте пушење и алкохол ако покушавате да затрудните. Замолите партнера да смањи пушење и конзумирање алкохола јер ове лоше навике могу смањити број и квалитет сперме код мушкараца. За здраву трудноћу и здраву бебу, потребне су неке промене у начину живота.
Вежбање
Вежбање се препоручује ако планирате да затрудните у 30-им годинама. Не само да ће вам помоћи да смршате, већ ће и подићи ниво ваше кондиције, што вам увелико олакшава трудноћу.
Управљајте стресом
Ако покушавате да затрудните и имате 30 година, неколико фактора може повећати ниво стреса и утицати на ваше тело. Они могу одложити вашу трудноћу или развити компликације везане за трудноћу. Због тога је веома важно управљати физичким и менталним стресом. Можда ћете морати да тражите помоћ од супружника или породице да бисте се одморили. Такође, покушајте да медитирате, јер то помаже у смиривању нервозе и доношењу бољих одлука.
Посетите лекара
Пре него што планирате да затрудните, многи стручњаци препоручују посету гинекологу, како би се искључила било каква хронична болест, попут астме или дијабетеса. Након трудноће, редовни прегледи ће вам помоћи да пратите своје здравље и здравље ваше бебе и решите све здравствене проблеме.
Будите опрезни са лековима
Ако узимате лекове за постојећа медицинска стања, обавезно се консултујте са својим лекаром јер многи лекови нису погодни за труднице. Можете довршити дозу или затражити од свог лекара да вам препише алтернативне лекове који неће утицати на вашу трудноћу. Такође је забрањено само-лијечење и узимање алтернативних препарата.
Дијета
Не заборавите да једете здраво. Уверите се да ваша исхрана укључује све хранљиве материје потребне вашем телу за здраву трудноћу и порођај. Дакле, једите свеже воће, поврће и пијте пуно воде.
Преузмите андроид апликацију.
