Ако се трудите да спавате седам сати сваке ноћи и желите да се не будите постоји неколико начина којима можете ово и да исконтролишете. За почетак, не гледајте у телефон најмање сат времена пре спавања и избегавајте конзумацију кофеина касно поподне и увече. Оно што је једна од кључних ствари је и то да би … Настави са читањем Што мрачније то боље: Светлост у спаваћој соби утиче на сан