Тело ноћу ради пуним капацитетом – док спавамо, покреће се сложен процес регенерације: обнављају се ткива, синтетише колаген, зацељују микрооштећења и смањују упале. Оно што једемо увече може да убрза или успори ове процесе. Правилна комбинација протеина, квалитетних угљених хидрата, здравих масти и есенцијалних микронутријената може значајно допринети ноћној обнови организма. Протеини + угљени хидрати … Настави са читањем Шта треба јести ноћу да би се подстакла обнова ћелија?