Тајна лепе косе лежи у добром делу ваше исхране. Пасуљ, риба, јаја и млечни производи, ораси, шаргарепа, банане заслужни су за заводљиве љуљашке са прелепом дугом и сјајном косом, које очаравају супротни пол (добрим генима и правилном негом).
Ако патите од перути и непријатног свраба коже главе, потребан вам је витамин А, а шаргарепа је богата овим витамином. Помоћи ће вам да одржите природну равнотежу коже на скалпу, па грицкајте шаргарепу.
Тамнозелено поврће је одличан извор витамина А и Ц. Уживајте у зеленој салати, броколију и спанаћу и нека вам завиде на вашој сјајној коси без перути.
Због богатства омега-3 масних киселина, риба мора бити на листи намирница које су добре за здравље ваше косе. Ове киселине помажу у регенерацији косе изнутра и споља. Уз њих, коса је сјајна и хидрирана. С времена на време уживајте у малим порцијама свог омиљеног ораха. Богате су витаминима и минералима који су превенција за проређивање косе. Цинк и селен који такође садрже добра су превенција прераног губитка косе.
Пасуљ је чаробњак заслужан за раст косе. Он и сочиво су богати протеинима, цинком, биотином и гвожђем, што их чини најбољим избором хране за оне који желе да подстакну раст косе.
А сада мало слатко! Једите банане и напуните своје тело витамином Б6 и сувим грожђем да бисте повећали унос гвожђа. Витамин Б6 ће се побринути да фоликули длаке буду здрави, а гвожђе обезбеђује да довољно кисеоника стигне до вашег темена, што ће спречити губитак и ломљење косе, обезбеђујући њен несметан раст.
Остриге, поред тога што су високо на листи намирница са афродизијачким дејством, одличан су извор цинка и моћан антиоксиданс који ће вашу косу одржати јаком.
Потребан вам је протеин за снагу и еластичност косе. Јаја су одличан извор. Али ако нисте љубитељ јаја, уместо тога можете конзумирати млечне производе са ниским садржајем масти.
Uz nekoliko trikova možete učiniti da vaš manikir izgleda kao da ste to uradili u salonu
Преузмите андроид апликацију.
