Tajna lepe kose leži u dobrom delu vaše ishrane. Pasulj, riba, jaja i mlečni proizvodi, orasi, šargarepa, banane zaslužni su za zavodljive ljuljaške sa prelepom dugom i sjajnom kosom, koje očaravaju suprotni pol (dobrim genima i pravilnom negom).
Ako patite od peruti i neprijatnog svraba kože glave, potreban vam je vitamin A, a šargarepa je bogata ovim vitaminom. Pomoći će vam da održite prirodnu ravnotežu kože na skalpu, pa grickajte šargarepu.
Tamnozeleno povrće je odličan izvor vitamina A i C. Uživajte u zelenoj salati, brokoliju i spanaću i neka vam zavide na vašoj sjajnoj kosi bez peruti.
Zbog bogatstva omega-3 masnih kiselina, riba mora biti na listi namirnica koje su dobre za zdravlje vaše kose. Ove kiseline pomažu u regeneraciji kose iznutra i spolja. Uz njih, kosa je sjajna i hidrirana. S vremena na vreme uživajte u malim porcijama svog omiljenog oraha. Bogate su vitaminima i mineralima koji su prevencija za proređivanje kose. Cink i selen koji takođe sadrže dobra su prevencija preranog gubitka kose.
Pasulj je čarobnjak zaslužan za rast kose. On i sočivo su bogati proteinima, cinkom, biotinom i gvožđem, što ih čini najboljim izborom hrane za one koji žele da podstaknu rast kose.
A sada malo slatko! Jedite banane i napunite svoje telo vitaminom B6 i suvim grožđem da biste povećali unos gvožđa. Vitamin B6 će se pobrinuti da folikuli dlake budu zdravi, a gvožđe obezbeđuje da dovoljno kiseonika stigne do vašeg temena, što će sprečiti gubitak i lomljenje kose, obezbeđujući njen nesmetan rast.
Ostrige, pored toga što su visoko na listi namirnica sa afrodizijačkim dejstvom, odličan su izvor cinka i moćan antioksidans koji će vašu kosu održati jakom.
Potreban vam je protein za snagu i elastičnost kose. Jaja su odličan izvor. Ali ako niste ljubitelj jaja, umesto toga možete konzumirati mlečne proizvode sa niskim sadržajem masti.
Uz nekoliko trikova možete učiniti da vaš manikir izgleda kao da ste to uradili u salonu
Preuzmite android aplikaciju.
