Људи се деле на зависнике од кафе и оне друге. Међутим, шта ће се десити ако одједном одлучите да престанете да пијете кафу?
Боље је постепено смањивати количину кафе коју пијете дневно и дајте себи времена да се прилагодите променама. Наша тела постају зависна од кафе, а елиминисање је из ваше исхране одједном може изазвати неке непријатне симптоме, познате и као одвикавање од кофеина.
1. Можда ћете добити главобоље
Ако сте се икада пробудили са страшном главобољом, вероватно знате да шоља топле, јаке кафе може да учини да овај бол нестане. То се дешава зато што кафа сужава крвне судове у вашем мозгу. Када изненада одлучите да избаците кафу из исхране, она изазива отварање крвних судова, што повећава проток крви у мозгу.
Ваше тело може да реагује на ову изненадну промену у протоку крви болним главобољама које ће трајати док се мозак прилагођава повећаном протоку крви.
2. Можда ћете се осећати више анксиозно
Колико год звучало контрадикторно, одустајање од кафе заправо вас може учинити још нервознијим. Иако кофеин може узроковати да се осећате нервозно, ваше тело постаје ментално и физички зависно од њега. Ако изненада прекинете кафу, можете се осећати узнемирено и под стресом.
А ако сте навикли да своју шољу кафе пијете са шећером или заслађеним сирупима, можда ћете осетити и симптоме шећерне кризе, што може изазвати још интензивнију нервозу.
3. Може да утиче на вашу кожу
Анксиозност може узроковати да се знојите и да вам срце куца много брже, а није добро ни за вашу кожу. То је зато што покреће производњу кортизола, познатог и као хормон стреса, који утиче на поре ваше коже и узрокује повећање производње уља.
Ово, заузврат, може довести до зачепљених пора, митесера и коже која изгледа масно и масно. Стрес и анксиозност су најгори непријатељи ваше коже и чак могу узроковати прерано старење ваше коже.
4. Може да учини ваше зубе осетљивијим
Један од најнепријатнијих симптома повлачења кофеина је вероватно мучнина. Узнемирени стомак и мучнина могу изазвати повраћање, што заузврат може утицати на ваше зубе. Иако често испијање кафе може запрљати ваше зубе и учинити да изгледају жућкасто, нагли престанак узимања кафе није добар ни за ваше орално здравље. Поврећање може изазвати сувоћу уста и ерозију, што ваше зубе чини осетљивијим и склонијим каријесу.
5. Можда ће вам бити теже да се концентришете
Поред тога што вам помаже да се пробудите ујутру, кафа може побољшати ваш фокус пре испита или великог дана на послу. Кофеин повећава ниво адреналина, изазивајући пораст крвног притиска и такође стимулишући мозак.
Једном када одлучите да живите без кофеина, у почетку ћете можда имати проблема са концентрацијом, али ће се ваше тело на крају навикнути да функционише без њега.
6. Можда вам се врти у глави
Ако пијете кафу, знате да ће вам ваша омиљена шољица јава спасити дан ако се осећате мало вртоглаво ујутру. Али када једном заувек донесете одлуку да престанете са кафом, вашем телу је потребно време да се прилагоди овим променама и могло би да одговори псећајем вртоглавице.
Покушајте да седнете или легнете ако вам се врти у глави. Ови симптоми обично трају до 9 дана, а вашем телу је потребно време да се навикне на промену.
Преузмите андроид апликацију.
