Со је једна од кључних ствари у већини оброка, а када је избаците из исхране, у вашем телу се дешавају бројне ствари.
Ево свих физичких промена које можете очекивати ако смањите унос соли или је потпуно избаците из исхране.
Нижи крвни притисак
Волите ли да једете слани помфрит, кокице и слично? Таква храна је укусна, али је пуна соли и стога може бити штетна за ваше здравље. Постоји јасна веза између већег уноса соли и високог крвног притиска.
Натријум је веома блиско повезан са хипертензијом. Када уносите превише соли, ваше тело покушава да је регулише задржавањем више воде у телу. То резултира већим притиском на циркулаторни систем, што повећава крвни притисак. С друге стране, дефинитивно ћете имати нижи крвни притисак ако престанете да једете со.
Боља функција бубрега
Со може да утиче и на функцију бубрега, посебно ако једете превише соли. Додаје да хипертензија може да оштети различите органе у телу, а често прво отказују бубрези. Добра вест је да можете заштитити своје бубреге тако што ћете смањити унос соли или је потпуно елиминисати из исхране.
Бићете мање надути
Со такође може утицати на надимање. Пошто је натријум један од разлога за задржавање воде, смањење уноса соли ће заправо избацити више воде из вашег тела и тако ћете се осећати мање надувено и надуто.
Бићете енергичнији
Можемо осећати уморније ако уносимо превише соли. Стога, ако се често осећате надуто и уморно, требало би да престанете да конзумирате со.
Бићете мање жедни
Изузетно је важно да пијемо довољно воде како би све функције у нашем телу правилно функционисале и како не бисмо дехидрирали. Али ако се осећате превише жедни, можда бисте желели да размислите о смањењу уноса соли. Може да се осети велика жеђ ако свакодневно уносимо велику количину соли у организам. Стога, ако смањите унос соли, бићете мање жедни.
Мање главобоље
Ако сте склони главобољи, требало би да избаците со из исхране. Студије су показале да је мањи унос соли повезан са мањом инциденцом главобоља. Стога, ако престанете да узимате со, мање ћете патити од главобоље.
Преузмите андроид апликацију.
