Многи од нас започињу дан кафом и не могу замислити јутро без овог топлог напитка. Међутим, шта би се десило са нашим организмом ако на неко време прескочимо овај ритуал?
Постоји веома добар разлог зашто многи људи пију кафу ујутру. Кофеин, као најважнији састојак кафе, делује стимулативно на наш организам. Разбуђује нас, даје нам енергију и повећава концентрацију, због чега је врло лако постати зависан од ове супстанце.
Кафа изазива лучење хормона доброг расположења
Када кофеин уђе у ваш крвоток, почиње своје путовање до мозга, где блокира инхибиторни неуротрансмитер који се зове аденозин. Покреће ослобађање хормона доброг осећања као што су допамин и серотонин. Такозвани полуживот кафе – време потребно да се количина кофеина у телу смањи за 50 одсто – је у просеку око пет сати. Колико брзо кофеин напусти ваш систем зависи од многих ствари, укључујући године, здравље, интеракције са лековима и животне навике (као што је пушење).
Шок за систем
Тако да не чуди да када сте лишени јутарње кафе, не само да се осећате лоше јер се ваша јутарња рутина променила, већ имате и физичке симптоме. Као што ће вам рећи свако ко је престао да пије кафу, нежељени ефекти могу бити прилично приметни и досадни. Према истраживању објављеном 2020. године, без јутарње кафе осећаћете се уморно и тромо, а можда ћете чак добити и главобољу. Истраживачи су открили да што више кофеина конзумирате, то ће бити теже престати, чак и смањење уноса кафе на једну шољу дневно изазива симптоме. Симптоми одвикавања од кафе појављују се 12 до 24 сата након последњег уноса кофеина и могу трајати до девет дана.
Кафа није лоша за ваше тело
Само зато што можете развити зависност од јутарње кафе не значи да не треба да уживате у њој. У ствари, чак је и пожељно наставити ову навику. Студије су показале да испијање кафе има многе здравствене предности, посебно за особе са хроничним обољењем јетре.
Кафа иритира ваш стомак?
Брзина којом пијете има много везе са тим Једна студија је такође открила да људи који редовно пију најмање три шољице кафе дневно имају мањи ризик од дијабетеса типа 2, болести бубрега, камена у жучи, рака (укључујући меланом, леукемију и рак простате, ендометријума, уста и јетре). , кардиоваскуларне болести, коронарне болести срца и мождани удар у поређењу са људима који се уздржавају од кафе. Пожељно је, наравно, бити умерен. Истраживачи су открили да су здравствене предности кафе највеће када попијете три до четири шољице дневно.
Преузмите андроид апликацију.
