Ако је годинама кафа оно што прво попијете након буђења, шта се дешава са вашим телом? А шта ће се десити ако ту исту кафу избаците из исхране?
Постоји навика испијања кафе сваки дан, али шта се дешава са нашим телом ако сваки дан попијемо минимум 200мл кафе?
Недостаци кафе испијања кафе:
Није препоручљиво да је пијете на празан стомак, јер кафа изазива синтезу хормона холецистокинина, који покреће варење. А ако је стомак празан, онда нема шта да се вари – као резултат тога, постоји ризик од развоја жгаравице и симптома гастритиса.
Кафа повећава киселост желуца, крвни притисак и изазива поремећај сна.
Конзерванси у кафи негативно утичу на метаболизам и изазивају развој целулита.
Оснажујући ефекат кафе побољшава перформансе сат времена након испијања напитка. И након још једног сата можете се осећати поспано.
Кафа се не препоручује женама током трудноће и дојења. Кофеин пролази кроз плаценту, изазивајући смањење нивоа гвожђа и других минерала у мајчином млеку.
Предности кафе
Кафа садржи антиоксиданте који уклањају слободне радикале из тела. Ови антиоксиданси се боре против малигних неоплазми, одређених срчаних патологија, дијабетес мелитуса и паркинсонизма.
Кафа помаже да се решите главобоље ширењем крвних судова у мозгу.
Зашто се не препоручује пити кафу након јутарњег устајања?
Хормон кортизол синтетише тело током дана, помаже нам да се пробудимо ујутру и да заспимо увече. Ујутро је ниво кортизола највећи, а испијањем кафе у ово време блокираћемо синтезу овог хормона и после неког времена пожелећемо да спавамо. Производња кортизола се јавља у 6-9 сати ујутро, а максимум је у 8-9 сати, тако да је оптимално време за шољицу кафе 10 сати или после ручка.
Шта се дешава ако одустанете од кафе?
1. Тело ће боље апсорбовати витамине – Кофеин уништава витамин Б и смањује концентрацију минерала као што су Fe, K, Zn, Ca у телу. Само 1 шоља одлаже апсорпцију калцијума за 3 сата. Поред тога, кофеин избацује минерал калцијума из тела, а коштано ткиво постаје крхко.
2. Можете изгубити тежину – Кофеин активира синтезу кортизола и утиче на функцију надбубрежне жлезде. Надбубрежне жлезде раде у вези са штитном жлездом, која делује на метаболизам. Због кафе постаје спорије, а човеку је боље.
3. Имуни одговор ће се повећати – Кофеин је штетан за имуни систем (због штитне жлезде). Недовољна функција штитне жлезде доводи до ослабљеног имунолошког система.
4. Заборавићете на проблеме са јетром
Кафа је тешко сварљива. Јетра производи ензиме који разграђују кафу и метаболишу је.
Преузмите андроид апликацију.
