Без обзира на то да ли сте тек одлучили да идете у теретану или сте већ дугогодишњи вежбач, постоје нека неписана правила понашања у теретани са којима би сви требало да буду упознати, како би боравак и тренинзи свима били пријатнији и продуктивнији.
Свима нам се десило, има дана када се једва натерамо да дођемо да тренирамо. Дођеш мрзовољан у теретну и уместо да се опустиш и кренеш да вежбаш, ти идеш и около и тражиш бучице по теретани које нису враћене на своје место. Помислиш у себи: „Ма, куд сам и долазио данас“ или „Ако треба да спремам могла сам онда и код куће да останем!“.
И таман нађеш бучице, одрадиш загревање кад ево је девојка коју не видиш још, али је осетиш. Када она стигне на тренинг сви је по мирису познају и знају да је ту и када је не виде. То је кап у препуној чаши. Њен непријатни мирис додатно убија вољу за тренингом, шири се по целој теретани и једноставно је немогуће вежбати са њом у истом простору.
И шта је горе? Шта ви теже подносите? Бучице које тражите по теретани? Тегове које склањате са шипке или људи који се не туширају пре теретане?
Подразумева се да је лична хигијена веома важна и да ваш телесни мирис не сме да угрожава друге, али шта радимо када се неко не придржава тих правила? Како му саопштити да мора да поведе рачуна о личној хигијени?
Да ли док вежбамо треба да се упустимо у „small talk“ и саопштимо да смо нашли у локалној дрогерији повољан протеин и да такође ове недеље су сви дезодоранси на попусту? Не звучи добро. Или да кришом оставимо у ормарић особе која не води рачуна о хигијени мали „знак пажње са мирисом океана“. Ни то није идеално решење.
Ситација не врло непријатна и зато је потребно да свако поведе рачуна о личној хигијени и да теретане остану место за опуштање и место на којем се осећамо пријатно, а не места где треба да стигнемо са гас маском.
Брините о хигијени, то је најважније. Не желите у теретани доћи на глас да сте „смрдљивац“. Пре него што изађете из свлачионице, проверите да ли ширите неугодне мирисе. Ако сте на тренинг дошли право са посла, размислите о туширању пре тренинга. Ово ће добро доћи и вама и другима. Али исто тако не претерујте са парфемом или тоалетном водом када дођете у теретану. Ваш мирис може бити непријатан за друге.
Поред личне хигијене као и свуда и у теретанама постоје одређена неписана правила понашања којих се треба придржавати ако не желимо да „одскачемо“ од других.
Враћајте тегове на место
Нико не жели да распакује тегове 10 минута након што сте их ви оставили на шипци после 100 килограма мртвог дизања. Такође, вратите бучице на сталак, сигурно желите да их пронађете тамо када вам затребају.
Немојте шетати испред некога ко вежба испред огледала
Огледала се користе да помогну вежбачу да се фокусира на мишиће који ради. Немојте пролазити испред некога ко ово ради, обиђите га. Можете га озбиљно деконцентрисати, а могуће је и да се повреди.
Мушкарци, не морате да се доказујете пред женама са превеликом тежином
Изгледате смешно. Такође, научите да се носите са неким женама које подижу више од вас.
Не шиштите као експрес лонац
Немојте бити превише гласни, немојте шиштати и вриштати, немојте ни стењати током тренинг, другим вежбачима ће бити непријатно.
Вежбање у папучама и чарапама
Ако долазите у папучама у теретану или скидате патике за неке вежбе будите сигурни да имате целе и чисте чарапе и да нећете ширити смрад по целој теретани. Исто тако гледајте да папуче нису оне које сте носили летос по Штранду.
Користите пешкир
Ако се превише знојите бришите се пешкиром и стављајте га испод себе када вежбате на справама. Никоме није пријатно да седне у локву зноја коју сте ви оставили за собом.
Преузмите андроид апликацију.
