Иако често чујемо да је при мршављењу важна исхрана – 70 одсто, а вежбање – 30 одсто, научници кажу да то није тако.
Када је у питању губитак килограма, доста „оптерећења” се ставља на саму исхрану и често можемо чути да је вежбање само додатак процесу.
Али нова истраживања су показала да ова теорија можда није тачна.
Истраживачи са Универзитета Колорадо верују да је вежбање много ефикасније од дијете када је у питању губитак килограма. Истраживање се бавило питањем губитка тежине током дужег временског периода.
Доказано је да људи брже губе на тежини уз јачу физичку активност него уз ограничени унос хране.
Иако ово истраживање није разлог зашто ћете све што желите уносити у своје тело, оно нас може подстаћи да живимо активнијим фитнес животом уместо да превише бринемо о калоријама.
Ови резултати наглашавају важност и вредност вежбања у постизању циљева губитка тежине.
Осим тога, менталне и физичке предности које нам тренинг доноси довољан су разлози да се бавимо било којом спортском активношћу.
Преузмите андроид апликацију.
