ПМС је дуго био изговор за „то је само фаза, проћи ће“, уз благи осмех или олако „све жене пролазе кроз то“.
Али, за 5–8% жена широм света, стварност је много озбиљнија. ПМДД, или пременструални дисфорични поремећај, није обичан ПМС. Реч је о стварном медицинском и психолошком стању, признатом од стране Светске здравствене организације и ДСМ-5 водича, које утиче на мозак и емоције на потпуно интензиван начин.
Шта је ПМДД?
ПМДД је екстремна реакција мозга на нормалне хормонске промене током циклуса. Иако су хормони у границама нормале, мозак „преосетљиво“ реагује на њихов пад након овулације. Ова реакција мења рад неуротрансмитера, посебно серотонина – хормона среће – и изазива симптоме који личе на тешку депресију, али се јављају искључиво у лутеалној фази, недељу до две пре менструације.
Симптоми на које треба обратити пажњу
Да би се поставила дијагноза ПМДД, жена обично мора имати најмање 5 од следећих симптома, који нестају са почетком менструације:
Екстремна раздражљивост или бес – осећај да можеш да „експлодираш“ због најмање ситнице.
Осећај беспомоћности или депресије – понекад праћен самокритиком или озбиљнијим мислима.
Интензивна анксиозност или панични напади – стални осећај да „нешто лоше долази“.
Губитак интересовања – ствари које волиш (хобији, пријатељи, посао) губе смисао.
„Ментална магла“ – тешкоће у концентрацији и осећај „замагљеног“ мозга.
Физички симптоми – надутост, бол у грудима, главобоље, промене апетита.
Зашто је ПМДД много више од ПМС-а?
Разлика је у интензитету и функционалности. Док ПМС може бити неугодан, живот иде даље. Код ПМДД, два или три дана пре менструације можеш бити толико исцрпљена да ти је тешко устати из кревета, фокусирати се или једноставно функционисати. Студије показују и већи ризик од суицидалних мисли у овим данима – зато је препознавање ПМДД-а питање живота и смрти.
Шта можеш да урадиш?
Један од проблема је тзв. „медицински гаслајтинг“ – лекари који умањују симптоме причом „то су само хормони“.
Води дневник симптома бар два циклуса – бележи када почињу и престају психолошки симптоми.
Посети стручњака – гинеколог или психијатар који познаје поремећај може препоручити одговарајући третман.
Терапијске опције
Добра вест: ПМДД се може третирати, али не постоји универзално решење. Опције укључују:
Антидепресиви (ССРИ) – за разлику од класичне депресије, узимају се само током две недеље пре менструације и делују брзо.
Хормонска контрацепција – може стабилизовати хормонске осцилације.
Промене животног стила – смањење кафе и алкохола, суплементи калцијума и магнезијума, психотерапија.
Исправна исхрана – дијета богата сложеним угљеним хидратима и без шећера помаже стабилизацији серотонина.
Ако ти свака менструација „узима“ две недеље живота и осећаш да се мењаш у некога кога не препознајеш – говори о томе. ПМДД није „твоја кривица“, нити „преосетљивост“. То је стварна болест, а први корак ка излечењу је њено препознавање.
Преузмите андроид апликацију.
