Неки људи не воле да спавају сами, кажу да осећају удобност и осећај сигурности и заштите када спавају поред свог партнера, а усамљеност када он није поред њих.
Одвојено спавање од партнера некада је био симбол луксуза и статуса, историјски резервисан за краљевску породицу и веома богате људе. Пре стотина година, било је уобичајено, на пример, да брачни парови међу европским вишим класама имају одвојене спаваће собе. Научници данас кажу да је такозвани „ноћни развод“ или „развод због сна“ добар јер може да обезбеди бољи ноћни сан.
Ноћни развод или развод због сна може да има користи за партнере
Данас је уобичајено да брачни и парови у везама спавају заједно, у истом кревету. Али, понекад – због разних разлога, од различитог животног распореда до хркања и разговора у сну – парови могу да одлуче да спавају одвојено како би имали бољи ноћни сан. Ова ситуација позната је као „развод због сна“. А шта научни докази говоре о ефектима на квалитет сна ако партнери спавају сами или заједно?
Парови могу да одлуче да спавају одвојено ако сан једног партнера ремети сан другог или обоје ремете сан једно другом. То може да се деси из разних разлога а подразумева често буђење током ноћи, неусклађене биолошке сатове (на пример, једна особа долази у кревет касније од друге), супротстављене распореде (на пример, радници у сменама), хркање, трзање ногу или причање у сну. Родитељи са бебама и малом децом могу да одаберу да спавају одвојено како би избегли да се сан оба партнера поремети. Партнери са супротстављеним преференцијама што се тиче окружења за спавање, као што је један партнер који воли хладну собу са вентилатором, а други преферира топлину, такође могу да одлуче да спавају одвојено.
Које предности носи одвојено спавање?
Многи парови кажу да више воле да спавају, и да боље спавају поред свог партнера. Али, када научници објективно мере сан, као што је путем електроенцефалограма (ЕЕГ) за процену можданих таласа, подаци заправо показују лошији квалитет сна када се спава заједно. Дакле, када партнери спавају сами, одвојени једно од другог – имају дужи сан, сан бољег квалитета.
Истраживања такође показују да када један партнер има поремећај спавања, као што је несаница или апнеја у сну, он често ненамерно буди свог партнера када се пробуди током ноћи. Дакле, одвојено спавање може да буде добра идеја ако један од партнера има поремећај спавања. Штавише, студије су откриле да поремећаји спавања имају везе са смањеним задовољством у вези што значи да одвојено спавање заправо може да учини парове срећнијим.
Да ли постоје мане одвојеног спавања партнера?
Неки људи не воле да спавају сами, кажу да осећају удобност и осећај сигурности и заштите када спавају поред свог партнера, а усамљеност када партнер није поред њих. Одвојено спавање је често стигматизовано, а неки људи то доживљавају као „смрт сексуалног живота“ међу партнерима. Међутим, стручњаци истичу да док спавање у одвојеним креветима пружа мање могуц́ности за секс, то не значи нужно крај интимности.
Одвојено спавање може да значи да неки парови заправо чешће имају сексуалне односе. Зна се да бољи сан има везе са позитивнијим осећањима у везама, тако да је могуће да се жеља за интимношћу повећа након доброг ноћног сна у одвојеним креветима. Терапеути често саветују партнере да отворено разговарају о могућем изостанку интимности. У том контексту помињу креативност неких клијената попут жене која је увела „права на посете“ како би јој партнер долазио у кревет на кратко пре спавања или ујутру.
Гaстроентеролог тврди да је ово најбоље за црева: Једно воће посебно се издваја!
Преузмите андроид апликацију.
