Усамљеност је већ неко време тема бројних истраживања, текстова и личних сведочења – није више табу, већ реалност савременог живота. Савети су познати: изађите међу људе, прикључите се планинарском клубу, закажите вечеру с пријатељима, попричајте с шанкером. Али шта када управо ти друштвени контакти постану извор усамљености?
Ако сте се икада вратили кући после дружења и осетили изненадну тугу или празнину, вероватно сте искусили оно што се назива контрастна усамљеност. Терапеуткиња из Лос Анђелеса, Lindzi Re Ekerman, каже да се овај феномен назива и пост-социјална усамљеност – и није редак.
Хелин ДиЏеј, лиценцирани психотерапеут и директорка програма за младе у Newport Healthcare-у, објашњава да је заблуда веровати да не можемо бити усамљени ако смо окружени људима. Усамљеност се може јавити током социјалне интеракције, али и након ње.
Разумевање зашто се ова врста усамљености јавља може вам помоћи да јасније сагледате какви вам контакти заиста пријају – и да је ређе осећате.
Нисте ви “чудни” ако се тако осећате
– Сасвим је нормално повремено се овако осећати. Нереално је очекивати да сваки разговор с пријатељем буде сјајан и испуњавајући – каже Касли Килам, научница са Харварда и ауторка књиге The Art and Science of Connection.
Интроверти су, додаје, склонији овом феномену – њима више прија време у тишини и лакше се исцрпе када су дуго у друштву, нарочито ако не осећају дубљу повезаност с особама с којима су били. Клинички психолог Pol Losof примећује да особе које се боре са анксиозношћу или депресијом могу бити усамљене чак и у друштву, због унутрашњих мисли које их ометају да буду присутне у тренутку.
Замислите да сте на вечери с пријатељима, али све време у глави водите борбу: “Нисам довољно занимљив”, “Сви су успешнији од мене”. Онда код куће преврћете сваки свој коментар и преиспитујете сваку реч. Јасно је зашто се осећате још усамљеније.
Ако нисте могли да будете своји, додаје Лософ – ако сте се осећали несхваћено, непримећено, нецењено – усамљеност након дружења је скоро неизбежна.
Преузмите андроид апликацију.
