Пут до жељене линије може бити лакши ако употребите неке проверене, а природне трикове.
Сигурно сте већ чули савет да треба да престанете да једете кад је најслађе, али вам не полази за руком да га спроведете у дело.
А да ли сте приметили да вам одређене намирнице дуже држе ситост и да кад њих конзумирате нема напада глада?
Зато вам доносимо списак од четити намирнице које сузбијају апетит и које ће вам помоћи да не посежете за храном која може да нашкоди вашем стомаку и вашој линији.
Ове намирнице сматрају се најбољим природним избором за сузбијање глади.
Зелени чај
Екстракт зеленог чаја изврсно је средство за сагоревање масти и смањење апетита. Садржи два главна једињења која помажу у процесу мршављења – кофеин и катехине. Студије наводе да катехини такође помажу да се покрене метаболизам, што је кључно када намеравате да смршате.
Попијте 200 до 250 милилитара зеленог чаја два пута дневно за ефикасне резултате.
Бадеми
Орашасти плодови сматрају се изврсним залогајем за сузбијање глади у послеподневним часовима. Али посебно би вам могли користити бадеми који су пуни влакана, богат су извор антиоксиданата, витамина Е и магнезијума. Поједите шаку бадема кад осетите изненадан налет глади.
Ђумбир
Ова биљка има невероватна лековита својства. Стимулише систем за варење, ублажава мучнине и сузбија апетит. Према једном истраживању спроведеном 2012. године, мушкарци који су конзумирали ђумбир током доручка, осећали су се сито најмање три сата након оброка.
Можете конзумирати чај од ђумбира или чак суплементе ђумбира након саветовања с лекаром.
Кафа
Због високог удела кофеина кафа се не сматра добром за здравље. Али када говоримо о губитку килограма, може да буде корисна. Кафа смањује апетит, повећава сагоревање калорија и разградњу масти. Важно је имати на уму да се то односи на црну кафу, а не многима омиљену с млеком и шећером.
Kako da jedete čokoladu, a da više nikada ne osetite grižu savesti?
Преузмите андроид апликацију.
