Šolja toplog napitka, napravljenog kod kuće sa nezaslađenim kakao prahom, može povećati unos vlakana i sprečiti da osećate glad.
Iako su orasi i semenke odlična hrana sa vlaknima, topla čokolada može pomoći ljudima koji vole slatko.
Vlakna se probavljaju sporo, čineći da se duže osećate sitim i može da obuzda želju za užinom, što je često okidač za dobijanje na težini.
Ako imate više vlakana u svojoj ishrani, manje ćete jesti i duže ćete se osećati sito.
Kakao prah, koji bi trebalo da bude glavni sastojak vruće čokolade, bogat je vlaknima.
Problem sa verzijama vruće čokolade koje se kupuju u prodavnici je taj što imaju previše šećera i emulgatora.
Međutim, možete imati jednostavnu zdravu verziju koja je podjednako ukusna da je napravite kod kuće.
Potrebno vam je:
- 200 mililitra toplog mleka ili vode
- dve pune kašike običnog kakao praha
- dve kašičice zaslađivača stevije
Preuzmite android aplikaciju.
