Велики број жена ће рећи да управо имају овај проблем.
Трбушњаци, брзо ходање или трчање су само неке од физичких активности који ће учинити ваш стомак равнијим. Али ако нисте љубитељ ових вежби или уколико не можете из одређених разлога да трчите и радите трбушњаке, постоји сјајна јога вежба која ће вам помоћи да се решите овог проблема.
Свакако имајте на уму да исхрана у многоме утиче на изглед и здравље нашег тела, те вам ниједна вежба неће учинити чудо, уколико не усвојите здраве навике у вашу исхрану.
Како бисте урадили ову вежбу, потребно је да направите чучањ, трудећи се да стопала буду скроз на поду. Нагните се благо напред, а дланове положите испред себе на под. Када осетите стабилност, руке испружите испред груди и спојите дланове у положај молитве.
Док удишете снажно гурајте длан о длан, а лактовима гурајте колена у страну. Дах задржите неколико секунди, са погледом у плафон. Док издишете, длановима идите напред испружајући реке напред при чему кроз уста снажно испустите ваздух. Овај снажан издах ће отклонити напетост и опустити нам мишиће.
Ова сјајна вежба поред тога што затеже мишиће стомака, смањиће стрес, али исто тако ослободиће вас болова у кичми, а истовремено ће вам помоћи да је ојачате. Зглобови кукова ће вам такође бити захвални уколико радите ову вежбу. Ваш метаболизам ће се убрзати, а тело ће постати флексибилније.
Овај положај радите сваки дан, по неколико серија и убрзо ћете осетити њене добробити.
Преузмите андроид апликацију.
