Константан стрес се може одразити на психичко и физичко здравље.
У данашњем брзом и стресном свету, суочавамо се са свакодневним изазовима и неочекиваним ситуацијама које често доносе стрес, било на послу или у приватном животу Овај стални ниво стреса има озбиљне последице по наше физичко и ментално здравље. Да бисмо боље разумели како наше тело реагује на прекомеран стрес, требамо обратити пажњу на сигнале које нам шаље, посебно на повећање кортизола, хормона стреса.
Ево како тело показује да се суочавате са превише стреса:
Поремећај спавања: Ако се често будите током ноћи или ваш сан постаје немиран, то може бити знак да ваш организам реагује на повећан ниво стреса. Стрес може утицати на квалитет сна и реметити циклус спавања, што даље може имати негативан утицај на ваше опште здравље и енергију током дана.
Константан осећај умора: Стално осећање умора, без обзира на то колико сте спавали или колико кафе сте попили, може указивати на висок ниво стреса. Кортизол, хормон који се лучи као одговор на стрес, може утицати на вашу будност и виталност, доводећи до константног осећаја исцрпљености.
Промене у апетиту: Прекомеран стрес може утицати на апетит и исхрану. Ако приметите да имате константан осећај глади или нагло повећану жељу за слатким и висококалоричним намирницама, то може бити знак повишеног нивоа кортизола. Ова промена у апетиту може додатно утицати на вашу телесну тежину и укупно здравље.
Иритабилност и промене расположења: Стрес може довести до промена у емоционалном стању. Ако примећујете да постајете чешће нервозни, раздражљиви или да имате честе промене расположења, то може бити индикатор да се борите са сувише стреса.
Физички симптоми: Стрес може изазвати различите физичке симптоме као што су главобоље, болови у мишићима, проблеми са варењем или чак осећај убрзаног рада срца. Ови симптоми су знак да стрес негативно утиче на ваше тело и да је важно предузети кораке како бисте се носили са њим.
Ali šta se zapravo dešava sa našim telom kada ne jedemo ceo dan?
Преузмите андроид апликацију.
