Витамин Ц је важан за здравље организма јер, између осталог, помаже у контроли инфекција и зарастању рана. Међутим, неке изјаве које се често могу чути нису тачне.
Витамин Ц је лек за прехладу
Ово је вероватно један од највећих митова. Наиме, витамин Ц побољшава имунитет, али нема доказа да лечи прехладу како се мисли.
Наранџа је највећи извор витамина Ц
У ствари, паприке имају више витамина Ц од цитруса попут поморанџе и лимуна, па ако желите да додате више овог витамина у своју исхрану, истражите које друго воће и поврће садржи витамин Ц.
Витамин Ц је најважнији за имунитет
Витамин Ц није важан само за имунитет, он такође помаже у другим функцијама у телу, као што је синтеза допамина, који игра важну улогу у контроли можданих функција и регулише расположење.
Ако изгледате здраво, витамин Ц вам није потребан
Симптоми се често јављају када је болест већ узнапредовала, а витамини су важни за правилно функционисање организма. Због тога је важно да их конзумирате свакодневно.
Што се више витамина Ц конзумира, то је бољи имунитет
Сваки витамин има одређени ниво потребан телу. Није добро ако их је премало. Исто тако, није добро ако их има превише јер то може довести до тровања витаминима.
Додаци витамина Ц могу изазвати повећање телесне тежине
Иако многи људи мисле да узимање превише витамина Ц може довести до повећања телесне тежине, ово је нетачно. Неколико студија је доказало да је ниво витамина Ц у телу обрнуто пропорционалан телесној тежини.
Преузмите андроид апликацију.
