Метаболизам се односи на процес претварања хране у енергију у телу. Неопходан је за многе функције, укључујући варење, дисање, циркулацију крви и регулацију температуре.
Успорен метаболизам значи да ваше тело почиње да сагорева знатно мање калорија него раније. Који су знаци који указују на спор метаболизам?
Умор
Ако се осећате уморно све време без јасног објашњења, то може бити знак да се ваш метаболизам успорава. Када је ваш метаболизам спор, процес разлагања хране у енергију такође ће бити спорији, што ће довести до ниског нивоа енергије. Као резултат, можете се осећати уморно током дана. Промене у уносу хране или композицији тела (мера телесне масти и немасне масе) такође могу повећати осећај умора.
Ваша кожа је сува
Сува или перутава кожа је уобичајена у хладнијим месецима, али ако је редовно примећујете, то би могао бити симптом успоравања метаболизма. Хормони штитне жлезде, који помажу у регулисању брзине вашег метаболизма, такође су укључени у одржавање нивоа хидратације коже. Дакле, када постоји неравнотежа у функцији штитне жлезде и успорен метаболизам, можете доживети абнормално дехидрирану кожу.
Добијате на тежини
Ако покушавате да смршате хранљивом исхраном и редовним вежбањем, али и даље добијате на тежини, проблем може бити спор метаболизам. Када је ваш метаболизам спорији, ваше тело не може тако брзо да претвори храну у енергију, па сагорева мање калорија. Више калорија се складишти као масноћа у телу, што отежава губитак тежине.
Увек вам је хладан
Ако вам је стално хладно без обзира на температуру околине, ово може бити уобичајен симптом метаболичке дисфункције. Топлота тела се производи метаболичким процесима, а нижа телесна температура је повезана са споријим метаболизмом. На пример, неке студије су показале да људи са хипотироидизмом (неактивна штитна жлезда) и они са гојазношћу могу имати нижу телесну температуру од нормалне због успореног метаболизма. У овим случајевима, неравнотежа у нивоу хормона штитне жлезде може спречити тело да правилно производи топлоту.
Жудња за храном са високим садржајем шећера и масти
Жудња за одређеном храном, посебно храном са високим садржајем шећера и масти, може бити резултат споријег метаболизма. Истраживања су показала да је жудња за храном повезана са вашим метаболичким здрављем – посебно са исхраном са мало хранљивих материја, нездравим навикама у исхрани и неуравнотеженом телесном композицијом (као што су ниска мишићна маса и висока маса масти). Ова жудња такође може бити знак да ваш метаболизам не претвара успешно храну у енергију и хранљиве материје које су јој потребне, што доводи до тога да ваше тело тражи више енергије кроз храну.
Доживљавате промене расположења
Повремене промене расположења нису разлог за забринутост. Честе промене расположења могу бити последица споријег метаболизма. Низак ниво енергије и хормонска неравнотежа праћена успореним метаболизмом могу допринети осећањима као што су раздражљивост и фрустрација. Старија истраживања такође сугеришу могућу везу између проблема менталног здравља и спорог метаболизма.
Проблеми са варењем
Процес варења и ваш метаболизам су уско повезани, јер се варење односи на процес разлагања хране, док се метаболизам односи на претварање хране у енергију. Промене у вашем метаболизму, као што је успоравање, могу утицати на варење. Мање активан метаболизам може изазвати необичне пробавне симптоме као што су затвор, надимање или дијареја.
Šta znači po narodnom verovanju kada vam mačka dođe na kućni prag i neće da ode?
Преузмите андроид апликацију.
