Здраво и отпорно тело је најбоља превенција против грипа и прехладе. Пошто су зимски месеци сезона ових типичних вирусних болести које немилосрдно харају, доносимо вам савете за брзо и ефикасно лечење.
Разликујте грип и прехладу
Иако прехлада и грип могу имати сличне симптоме, то су прилично различите болести. Ако имате симптоме као што су грозница, мрзлица, грлобоља, цурење из носа и кашаљ, можда имате сезонски грип, вирусно респираторно обољење.
Симптоми прехладе укључују цурење из носа и кашаљ, али су обично блажи и не трају дуго као грип. Ако нисте сигурни шта је то, посетите лекара који вам може помоћи са планом лечења.
Пробајте неке суплементе
Витамин Ц је познат по томе што штити наше тело од болести, и то са добрим разлогом. Узимање најмање једног грама дневно може смањити трајање прехладе за 24 до 36 сати.
Природни лек, комбинација меда и ђумбира, ефикасан је у борби против прехладе.
Ако мислите да имате симптоме прехладе, можете пробати и ехинацеју, за коју се зна да је изузетно ефикасна биљка. Према неким истраживањима, може смањити тежину прехладе и скратити њено трајање за 10 до 30 одсто.
Ако имате симптоме грипа, базга ће бити користан додатак. Узимање четири супене кашике екстракта базге дневно током три дана може смањити симптоме грипа за 56 процената. Никада не конзумирајте сирове бобице базге јер могу изазвати тровање. Друга опција за борбу против грипа је чај од цветова безбе.
Пијте пуно воде
Хидратација може помоћи у спречавању болести. Обилна хидратација јача имунитет организма, а ако сте дехидрирани, већа је вероватноћа да ћете се разболети. Ако не волите воду за пиће, пробајте биљни чај.
Испирати грло сланом водом
Гргљање топлом сланом водом ублажава бол у грлу, али и ослобађа део слузи која се накупила на мембрани која изазива иритацију. Покушајте да растворите пола кашичице соли у чаши топле воде и испирате грло неколико пута дневно.
Храните се здраво
То није револуционарни савет, али покушајте да укључите што више здраве хране у своју исхрану када осетите да ћете се разболети.
И прескочите унос кофеина и алкохола јер имају дехидрирајући ефекат. Иако је сва здрава храна добра, неке могу помоћи имунолошком систему у борби против болести. Бели лук, коморач и лимун су познати по својим антибактеријским и антивирусним својствима.
Гргљање топлом сланом водом ублажава бол у грлу. Покушајте да растворите пола кашичице соли у чаши топле воде. Испирати грло неколико пута дневно
Узмите мед и ђумбир
Природни лек, односно комбинација меда и ђумбира, ефикасан је у борби против прехладе. Ђумбир је најбоље нарендати и помешати са медом ради лакше конзумације због оштрог и љутог укуса. Мед садржи витамине, минерале и друге хранљиве материје које јачају имунитет.
Одмарајте се колико год можете
На крају дана, одмор је један од најважнијих начина на који можете брже да се излечите. Ако сте на послу или напољу, када се осећате као да ћете се разболети, добра је идеја да одете кући и покушате да спавате што је више могуће. Када сте будни, покушајте да се опустите у кади или да се склупчате под ћебетом уз филм.
Оперите руке
Основна хигијена је одлична превенција против вируса. Да бисте спречили ширење заразних болести, не прескачите прање руку. Обавезно их оперите сапуном и не заборавите да их осушите, јер се вируси и бактерије лакше преносе преко влажних руку. Поред тога, избегавајте велики број људи у затвореним просторима и руковање великим бројем људи.
Инхалирајте се
Добар рецепт за прехладу је инхалација. Запушен нос, кијање, кашаљ и отежано дисање могу се ефикасно решити удисањем паре, која стимулише знојење, кашаљ и избацивање назалног секрета.
Једите пилећу супу
Пилећа супа може ублажити симптоме прехладе. Богат је цинком, фосфором и калцијумом који су важни за здравље костију, као и бројним минералима који побољшавају имуни систем. Поред тога, протеини из пилетине даће телу неопходну енергију.
Преузмите андроид апликацију.
