Недостатак само неколико сати сна може имати негативне последице по ваше тело.
Спавање је најпотцењенији природни лек за људско тело.
Ово су знаци да ваше тело не спава довољно.
Стални замор
Ако се осећате уморно током целог дана, чак и након што сте се довољно наспавали, то је уобичајен знак да вашем телу недостаје сан.
Проблеми са концентрацијом
Појединци којима недостаје сна често имају проблема са концентрацијом, памћењем и когнитивним функцијама уопште.
Промене расположења
Раздражљивост, невољност и изражене емоционалне реакције могу бити показатељи недовољног сна.
Повећан апетит
Недостатак сна може пореметити хормоне глади, повећавајући апетит, посебно за висококалоричну храну и слаткише.
Ослабљен имуни систем
Хронични недостатак сна може угрозити имуни систем, чинећи појединца подложнијим болестима и инфекцијама. Оштећена координација Недостатак сна може имати негативан утицај на моторичке способности, повећавајући ризик од незгода и повреда.
Замагљен вид
Уморан, сув или замагљен вид су уобичајени знаци да вам недостаје сна.
Добијање на тежини
Недостатак сна такође може утицати на промене у метаболизму јер тело складишти залихе масти.
Проблеми са кожом
Због поремећене обнове и регенерације коже, особе лишене сна могу имати проблеме са кожом као што су акне, подочњаци и генерално блед тен.
Повећан ниво стреса
Сан је неопходан за суочавање са стресом, а недостатак сна може повећати ниво кортизола, што може допринети повећању стреса и анксиозности.
Taktika koju u ljubavi koriste svi manipulatori: Stručnjak otkriva kako da je prepoznate
Преузмите андроид апликацију.
