Старење је неизбежно, али осећај самопоуздање и привлачности како старимо – то је избор.
Многи верују да старење значи лагано нестајање у позадину догађаја – све мање енергије, мање присутности, мање оне некадашње искре. Али истина је да самопоуздање и привлачност немају никакве везе с годинама, већ с тим како се опходимо према себи.
Начин на који се понашамо, навике којих се држимо и начин размишљања који уносимо у сваки дан утичу на то како се осећамо у сопственој кожи. Неке навике нас подижу, док друге тихо уништавају наше самопоуздање, а да тога нисмо ни свесни. Зао треба добро да размислимо о томе шта нас кочи и опростимо се од лоших навика ако желимо да се осећамо самоуверено и привлачно у било ком животном добу.
Престаните о себи да говорите негативно
Начин на који разговарате са собом важнији је него што мислите. Лако је игнорисати самокритику као безопасну, али ти мали коментари – било да их изговарамо наглас или су у нашој глави – обликују оно како видимо себе.
Сваки пут када себи кажемо да смо престари, ван форме или не тако привлачни као што смо некада били, учвршћујемо уверење које нам нарушава самопоуздање.
Самопоуздање се не појављује изненада, једног дана. Граи се кроз начин на који се понашамо према себи, а то укључује и то како говоримо о себи. Ако то нешто што не бисмо рекли пријатељу, зашто бисмо рекли себи?
Промена ове навике захтева време, али почиње са свесношћу. Ухватите себе у тренутку, преформулишите мисао и изаберите речи које вас уздижу уместо да вас срозавају.
Не дозволите да ваш одраз дефинише вашу вредност
Чудно је како један брзи поглед у огледало може имати толику моћ – како одраз може да диктира како се до краја дана осећамо у вези са собом. Али суштине: огледало показује само слику, а не нашу вредност.
Самопоуздање и привлачност не потичу од савршене коже или истог тела које смо имали у својим двадесетим. Они су последица нашег понашања, како оног према себи тако и оног на који се представљамо свету. Како престајемо да повезујемо нашу вредност са одразом, тако почињемо све више да волимо оно што видимо.
Не упоређујте се с другима
Видимо некога ко нам изгледа као да има све под контролом, и одједном, готово аутоматски, осећамо као да заостајемо. Што се више упоређујемо, то себе више убеђујемо да нисмо довољно добри.
Али самопоуздање и привлачност не потичу од упореивања с неким другим. Они проистичу из прихватања онога што нас чини јединственим.
Свако има свој животни пут, свако стари на свој начин. Оног тренутка када престанемо да гледамо у друге и почнемо да се фокусирамо на оно што нас чини срећним, све ће се променити.
Не ради се о томе да будемо најлепши или најуспешнији, већ да нам је удобно у сопственој кожи. А то се дешава само када престанемо да допуштамо да туђ животни пут дефинише наш.
Не занемарујте своје држање
Наше држање мења како нас људи виде, и што је још важније, како ми видимо себе.
Истраживања су показала да усправно стајање са забаченим раменима не само да нас чини да изгледамо самоувереније, већ и да се тако осећамо. Положај нашег тела утиче на наше расположење, ниво енергије, па чак и на начин на који наш мозак обрађује емоције. Погрбљен став, с друге стране, може изазвати осећај ниског самопоштовања, а да тога нисмо ни свесни.
Привлачност није само у изгледу. Ради се о присутности. А наше држање шаље поруку много пре него што изговоримо било коју реч.
Заборавите на начин облачења који вас чини невидљивим
Одећа је више од саме тканине. Она прича причу о томе како видимо себе.
Не треба да се облачимо да би се уклопили, већ да би се истакли. Обично посегнемо за најбезбеднијом опцијом, одећом која не привлачи пажњу.
Али, суштина је у томе да самопоуздање није када се обучемо као да имамо 20 година и дефинитивно није у праћењу трендова. Оно је у ношењу онога што нас чини живим, што нас чини најбољом верзијом себе.
Права одећа не мења само то како нас други виде – она мења начин на који се понашамо, како се крећемо, како се појављујемо у свету. Привлачност није у уклапању у калуп, већ у поседовању свог присуства. А оно што носимо никада не би требало да учини да се осећамо као да нестајемо у позадини.
Престаните да игноришете моћ кретања
Енергија је привлачна, а ништа не троши енергију брже од тела које се не користи.
Покрет буди наше тело, изоштрава наш ум и враћа онај природни сјај који ниједан производ за негу коже не може да понови и надокнади.
Не мора бити интензивно. Шетња напољу, плес у кухињи, протезање ујутру – било шта што подсећа наше тело да је живо. Што се више крећемо, више се поново повезујемо са собом, а то самопоуздање показује се на начине које не морамо ни да покушавамо.
Привлачност није у потрази за младошћу. Ради се о осећају присутности у сопственом телу, а покрет је један од најједноставнијих начина да се до тога дође.
Престаните да третирате одмор као да је луксуз
Самопоуздање и привлачност почињу изнутра и ништа не пригушује тај унутрашњи сјај брже од исцрпљености. Она се види на нашем лицу, у држању, понашању. Нема те неге коже, вежбања или позитивног размишљања који могу да надокнаде чињеницу да смо једноставно уморни.
Одмор није награда – то је неопходност. Спавање, тренуци тишине, време за обнављање енергије – то нису ствари које морамо да „зарадимо”. То је оно због чега се осећамо снажним, присутним и потпуно својим.
Када престанемо да третирамо одмор као споредну мисао и почнемо свом телу и уму да пружамо потребан опоравак, све се мења.
Привлачност није у томе да радимо више, већ у томе да се покажемо као најбоља верзија себе. А то се дешава само када себи дамо дозволу да успоримо.
Престаните да верујете да су ваши најбољи дани иза вас
Ни од чега не старимо тако брзо као од уверења да су нам најбоље године далеко иза нас.
Често мислимо да одређена искуства, одређени стилови, одређене прилике више нису за нас. Као да несвесно одлучујемо да самопоуздање, узбуђење и осећај привлачности припадају млађој верзији нас.
Међутим, самопоуздање није везано за године. Привлачност није нешто што губимо током времена – то је нешто што носимо са собом, све док то себи дозвољавамо. Људи који делују најпривлачније док старе не држе се прошлости – они у потпуности прихватају оно где су сада.
Нисмо престари, није прекасно, нити смо предалеко од свега што нас узбуђује. У тренутку када престанемо да верујемо да су наши најбољи дани иза нас, стварамо простор да наши најбољи дани буду пред нама.
Proširene pore: Uzroci, posledice i kako možemo da ih se rešimo domaćim maskama
Преузмите андроид апликацију.
