Редовна конзумација цвекле може помоћи у снижавању систолног крвног притиска, првенствено због високог садржаја нитрата, које тело претвара у азот-оксид. Ова супстанца помаже у опуштању и ширењу крвних судова, побољшавајући проток крви и смањујући оптерећење на срце.
Истраживања показују да сок од цвекле може имати позитиван ефекат на људе са високим крвним притиском. Конзумирање између 70 и 250 милилитара дневно повезано је са благим, али мерљивим падом систолног крвног притиска.
Азотни оксид узрокује опуштање крвних судова (вазодилатацију), што омогућава крви да лакше тече и смањује отпор у крвним судовима. То значи да срце има мање посла приликом пумпања крви.
Истраживања су показала да конзумирање сока од цвекле може снизити систолни крвни притисак у просеку за неколико милиметара живиног стълба, док је ефекат на дијастолни притисак знатно мањи или у неким случајевима неприметан.
Научни подаци показују да се краткорочни ефекти могу јавити у року од неколико сати од конзумирања, али нису дуготрајни без редовног уноса. Ефекат зависи од индивидуалних фактора, укључујући старост, здравствено стање и почетни ниво крвног притиска.
Дугорочни резултати су примећени само уз континуирану конзумацију током неколико недеља, док се након престанка уноса вредности постепено враћају на основне нивое.
Стручњаци упозоравају да ефекти цвекле нису исти за све људе, посебно за оне који користе терапију за снижавање крвног притиска, где се може јавити повећан ефекат. Стога се препоручује опрез и консултација са лекаром пре редовне конзумације цвекле као додатка исхрани, посебно за особе на терапији за хипертензију.
Цвекла се не сматра заменом за медицинску терапију, већ потенцијалним додатком здравој исхрани и начину живота који може помоћи у контроли крвног притиска.
Највеће грешке после раскида везе: Психолози кажу да туга тако траје дуже
Преузмите андроид апликацију.
