Комбинација кикирикија и кукуруза је одлична, савршена летња салата и избалансиран оброк.
Кукуруз има доста витамин Ц, фолна киселине и влакна. Има веома мало масти и нимало холестерола. Такође, кукуруз обилује шећером и одличан је извор енергије.
Кикирики је врло калорична намирница, али је јако квалитетна и здрава. Стога једите кикирики често, али у умереним количинама (шака ољуштеног кикирикија или 30-50 грама).
Кикирики је изузетно богат многим есенцијалним нутријентима: протеинима, квалитетним мастима, минералима и витаминима.
Састојци:
- конзерва кукуруза шећерца
- 150 грама кикирикија
- 4 јајета
- 1 цела кисела павлака
- со
Припрема:
У блендер ставите кикирики и јаја ,у изблендана јаја и кикирики додајте кукуруз ,павлаку и со.
Пријатно!
Преузмите андроид апликацију.
