Чиа семе је супер намирница богата влакнима, која поспешује варење и исцељивање дигестивног тракта
супер храна за мозак и срце.
Чиа садржи 8 пута више Омега 3 масти него лосос!
Богато је антиоксидантима, садржи 5 пута више калцијума него млеко, 7 пута више витамина Ц од поморанџи, 3 пута више гвожђа него спанаћ и 2 пута више калијума него банана.
Здрава храна за кожу, косу и нокте и намирница који има позитиван утицај на балансирање нивоа глукозе у крви.
Можете да користите цело зрно или самлевено. Самлевено семе можете да користите за прављење хлеба, мафина или пасте. Неутралног су укуса и могу да се користе у салатама, соковима, чорбама.
Данас предлажемо чиа пудинг. Лако га је направити и идеалан је за доручак или као посластица у врелим летњим данима.
Састојци:
- 2 кашике чиа семена
- шака ораха
- 1 кашика какаа
- 1 кашика меда
- 1 банана
- 1 грчки јогурт
Припрема:
Чиа семе помешајте са грчким јогуртом, додајте мед, какао, ситно исецкану банану и орахе. Све добро промешајте и оставите преко ноћи у фрижидеру. Ујутру ћете имати савршен пудинг за доручак, идеалан за почетак радног дана.
Пријатно!
