Несаница је чест проблем који може значајно утицати на квалитет живота. Један од начина за побољшање сна јесте једноставна промена прехрамбених навика.
Конзумирање воћа и поврћа може позитивно утицати на квалитет сна и помоћи у спречавању проблема са спавањем.
Редован дневни унос воћа и поврћа повезан је са бољим и дубљим сном.
Ова промена у исхрани може имати готово тренутне ефекте, јер се побољшање сна може приметити већ исте вечери када се повећа унос свежег воћа и поврћа.
Лоша исхрана, посебно она која не укључује довољне количине свеже хране, може допринети поремећају сна и негативно утицати на опште здравље.
Укључивањем воћа и поврћа у дневни мени могуће је смањити фрагментацију сна и тиме побољшати укупни квалитет одмора.
Промене у прехрамбеним навикама су једноставан и здрав начин за побољшање сна и тиме побољшање општег здравственог стања.
Преузмите андроид апликацију.
