Оно што нам је познато и лагодно је наша „зона конфора“, а да ли је она увек наш савезник или је то ипак улазак у непознато и корак ван зоне лагодности?
Често када дођемо у ситуацију да је неопходно променити посао, преселити се, одлучити се за улазак у заједницу и слично, доводи до страха, нелагоде, јер треба се одлучити за место, људе, ситуације које нама нису познате.
Може се рећи да је у реду и нормално имати дозу страха од непознатог, али не треба на промену искључиво гледати негативно и тескобно, јер та промена може донети и просперитет, боље окружење и срећнији живот.
Како се изборити са страхом од непознатог?
Прихватите страх
Први корак је да признате свој страх уместо да га потискујете. Страх је природан осећај, и прихватање да осећате страх може вам помоћи да се ослободите стреса који произлази из тога.
Постепено улазите у промену
Како би стрес био мањи, почните са мањим променама, нека то не буде одмах нешто потпуно ново. Постепено суочавање са новим стварима може помоћи да се смањи осећај преплављености.
Разумите зашто се тако осећате
Страх често произлази из незнања. Ако истражите и научите више о томе што вам изазива страх, то може смањити осећај несигурности. Што више знате, то ћете се осећати спремнијима да се суочите са новим.
Бодрите себе
Сагледајте позитивне аспекте промене, а не само негативне. Ако размишљате само шта све може поћи по злу, наравно да ћете изазвати код себе анксиозност и нећете моћи сагледати и ону бољу страну промене.
Поделите своје осећање са другима
Разговарајте са блиским људима. Дељење својих осећања са пријатељима, породицом или терапеутом може помоћи. Они могу пружити подршку и перспективу која вам помаже да се ослободите стреса.
Суочите се са страхом
Најбољи начин да превазиђемо страх је да се суочимо са њим. Често, страх нестаје чим почнемо да предузимамо конкретне кораке, иако то можда није лако у почетку. У многоме имамо више страха док размишљамо, чим кренемо са акцијом, постепено савладавамо и страх.
Страх од новог је нешто што сви доживљавамо, али са праксом, подршком и стрпљењем, можемо научити како да се носимо с њим и како да искористимо нова искуства за наш раст.
Преузмите андроид апликацију.
