Ако су вам ових дана на уму забавне активности на отвореном, ево шта пролеће у Новом Саду може да вам понуди.
Чак и најциничнији међу нама тешко да могу да остану равнодушни на појаву лепог времена, дуже обданице и људи који као аксесоар носе осмех.
Није чудо да пожелимо да смо активнији чим гране сунце, након вишемесечног седења и ушушкавања у топлом стану.
Пролеће некако увек повезујемо са новим почецима, па зашто га не искористити као повод за стварање нових здравих навика? Срећом, у Новом Саду је мноштво локација које ће вам помоћи у томе.
Теретане на отвореном
Ако последњих неколико година нисте провели у стану, онда сте сигурно приметили теретане на отвореном. Није ни чудно, јер град Нови Сад ужурбано ради на томе да својим становницима обезбеди што већи број ових вежбалишта. Она су згодна и за спортисте и за рекреативце, и можда и савршен улаз у свет вежби у којима ћете се оптеретити својом сопственом телесном тежином, али и кардио вежби на којима ће вам бити захвални плућа и срце. У граду већ постоји преко двадесет теретана на отвореном, што је свакако за похвалу.
Следећи пут кад осетите жељу да се мало промрдате, размислите о томе да прошетате до најближе поставке ових справа за вежбање.
За разлику од тренинга у често загушљивим и непроветреним теретанама, овај тренинг је бесплатан, а боравак на свежем ваздуху и природно „хватање“ витамина Д додатни су бонуси.
Неке од локација на којима можете наћи теретане су Кеј, Детелинара у блоку Гагаринова 10, булевари Јаше Томића, Јована Дучића и Патријарха Павла, Ђачко игралиште, Лимански парк, улице 1300 каплара, Тицанова, Благоја Паровића, Милице Стојадиновић Српкиње, али и Сајлово, Ветерник, Петроварадин…
Трим-стазе
Кажу да за трчање не треба много – само патике и воља да потрчите. Ипак, вештачке површине као што су бетон и асфалт нису баш пријатељски настројене према коленима и зглобовима.
Ако желите овог пролећа да у свој распоред уведете трчање, можда ћете желети да то радите на подлози која је управо томе и намењена. Наравно, причамо о трим-стазама. Трим-стаза има од различитих материјала, али заједничко им је управо то да су еластичне и као такве потпуно прилагођене трчању.
У Новом Саду можете трчати по трим-стази која се налази на Београдском кеју у целој његовој дужини, или у Лиманској парку где се налази трим-стаза Стаза здравља. Овим путем апелујемо на шетаче, ма колико били добронамерни и уживали у додиру мекане подлоге, да ипак буду солидарни с тркачима и склоне се са стазе да им не сметају. Или, још боље, да потрче и они!
Друге стазе за трчање
Уколико сте рекреативац и волите да потрчите, али то ипак радите довољно ретко да не бринете за стање зглобова, а можда вам трим-стазе нису ни нарочито близу, у реду је да се покренете и на најобичнијем тротоару.
Футошки парк је миран простор који, захваљујући зеленилу ког овде има више него у другим градским парковима, нуди и чистији ваздух и одмор за очи. Булевар Европе и парк код Железничке станице такође су добра решења, као и Сајмиште и насип код канала ДТД. Ако ипак желите да трчите у што природнијем окружењу, а не мрзи вас да ради тога и изађете из града, проверите како вам се допада Каменички парк.
Можда није за почетнике, јер нема уређених стаза за трчање него се оно води на вашу сналажљивост, а интензивнијем тренингу допринеће и нераван терен. Напослетку, трчати можете чак и на Тврђави, а љубитељи интервалног тренинга високог интензитета наћи ће нешто за себе на – степеницама!
Терени за баскет и фудбал
Ако нисте солиста, већ уживате у групним спортовима уз које обавезно падне и чашица разговора с екипом, верујемо да не морамо да вам кажемо где је најбољи терен за баскет или фудбал, шта већ волите. Најбољи је онај који вам је најближи и најзгоднији! Сигурно да већ имате свој омиљени, а ако то није случај, проњушкајте по двориштима оближњих школа и „џеповима“ између зграда.
С обзиром на то да у граду постоји преко сто терена за баскет и фудбал, не сумњамо да ће потрага уродити плодом у првих пола сата.
Штранд
Није још време за водене спортове, али доћи ће колико за два-три месеца. Знате где ћете се тада запутити: на Штранду, осим што можете да се опустите, бућнете и добијете боју, можете и да се озбиљно уморите пливајући.
Ипак, пошто је у питању озбиљна река, ако нисте искусан пливач, обавезно идите с неким ко је поуздан и више „у тренингу“ од вас. А у међувремену, на Штранду (који ове године обележава 110 година од оснивања) можете уживати и у бројним другим активностима – шетњи, одбојци на песку, кошарци на уређеним теренима…
Ролери, бицикл, шетња…
Свака равна површина коју смо излистали у делу за трчање може бити одговарајућа и за шетњу – под условом да, како смо и навели, не сметате тркачима. Уколико је ваш избор бицикл, уживајте на бројним бициклистичким стазама, и пазите на себе и остале учеснике у саобраћају. Исто важи и за љубитеље ролера.
Не заборавите!
Пре него што се упустите у било коју физичку активност – како на отвореном, тако и у затвореном – обавезно се загрејте. Коме још требају повреде услед рада незагрејаних мишића? Обуците удобну одећу од материјала намењених управо вежбању. Пре него што купите цео асортиман неког спортског бренда, знајте да можете проћи повољно код „но наме“ брендова, а заправо ће и обична широка памучна мајица „радити посао“.
Прилагодите обућу активности којом се бавите – патике за трчање нису и не треба да буду исте као патике за статички тип тренинга као што је онај у теретани. С обзиром на то да ћете се умарати и знојити, не заборавите флашицу воде. Јавите неком куда тачно идете – никад, нажалост, не можемо бити превише сигурни. Или још боље: узмите под руку партнера за вежбање! На крају крајева, у пару или групи често је забавније – ма колико да сте, кад је реч о вежбању, вук самотњак.
Преузмите андроид апликацију.
