Да ли сте у дилеми да покушате да избаците шећер из исхране најмање недељу дана?
Сви волимо слаткише, али не схватамо да је шећер велики непријатељ нашег здравља. Када се елиминише из исхране, долази до значајних промена.
Природни шећери који се налазе у воћу, млеку и другим намирницама нису штетни, добри су за здравље и могу се конзумирати у већим количинама са горе наведеним намирницама.
Индустријски обрађени и рафинисани шећери представљају велику опасност.
Елиминишући их из своје исхране, можете драстично побољшати своје здравље и лако их можете заменити у својој исхрани природним заменама за шећер попут меда, стевије или јаворовог сирупа.
Наравно, ово је лакше рећи него учинити. Али одлука је важна, а једноставним избацивањем шећера из своје исхране спречићете већину штете коју узрокује, а дугорочни ефекти могу бити импресивни.
Ако одлучите да прихватите изазов и одустанете од шећера, доживећете многе позитивне промене. Након месец дана без шећера, ваша жеља за слаткишима ће нестати, а уместо тога ће се повећати ваша жудња за протеинима и лиснатим поврћем.
Ако останете без прерађеног шећера током целе године, ваше здравље ће се побољшати. Ваше тело ће се прилагодити трчању на есенцијалним хранљивим материјама и највероватније ћете изгубити тежину.
Имајте на уму да као део овог начина живота повремено можете себи приуштити нешто слатко. Циљ је да се већину времена храните здраво, али ако повремено у своју исхрану укључите неки слатки изузетак, то не би требало да буде препрека на путу до вашег циља. На крају крајева, битан је просечан унос калорија.
Ако одлучите да прихватите изазов и одустанете од шећера, ово су позитивне промене које ће вам се као резултат десити.
Ваша тежина ће се стабилизовати
Зависност од шећера је стварна. Што више једете, више жудите, посебно ако једете много прерађених шећера који се налазе у масној, брзој храни и храни богатој угљеним хидратима. Ако смањите унос шећера, тело ће вам бити захвално јер неће морати да се бори са нежељеним додатним калоријама. У почетку ћете осетити јаку жељу за слаткишима, али када се ваше тело очисти од вештачких шећера, више нећете бити стално гладни, смршаћете и ваша тежина ће се стабилизовати.
Имаћете више енергије
Када смо уморни, често конзумирамо храну или енергетска пића која садрже велике количине шећера јер желимо да нас нешто брзо покупи. Иронично, ми заправо лишавамо своје тело енергије која им је потребна. Наиме, сав шећер који конзумирамо блокира способност нашег тела да одржава енергију на максималном нивоу. Зато, када сте уморни, немојте посезати за чоколадама или пићима са пуно кофеина и шећера. Тако ћете избећи велике порасте и падове шећера у крви, због којих се заправо осећате уморно.
Преузмите андроид апликацију.
