Прескакање доручка једна је од најлошијих навика, посебно код деце школског узраста. Одлагање доручка може довести до хипогликемије, односно пада шећера.
За добар почетак школског дана, веома је важно осигурати довољно енергије, што значи никако не треба прескочити доручак.
Доручак је најважнији оброк, јер доприноси бољем памћењу, а самим тим и разумевању градива у школи.
Докторка Ивана Стефановић из Хитне помоћи указала је да се код деце школског узраста, као последица изостанка доручка, често дешавају хипогликемије.
Према њеним речима, девојчице желе да изгубе килограме, па прескачу најважнији оброк, међутим, то никако није начин да се реши проблем.
Када деца не доручкују, немају довољно шећера у крви, нема пажње на часовима, каже докторка.
– Сваки пут кад прескочите доручак ви успорите метболизам и све што желите добро да урадите на крају не буде. Веома је важно да сви доручкујемо, а посебно деца која расту и развијају се – истакла је докторка Стефановић.
Многа истраживања су показала да деца која прескоче први јутарњи оброк имају лошије резултате на тестовима него они који су ујутро доручковали.
За квалитетан доручак одаберите житарице са млеком, воће, јогурт и интегрално пециво.
Преузмите андроид апликацију.
