Зумба ради на принципу да тренинг треба да буде забаван и лак, омогућавајући учесницима да се придржавају програма вежбања и остваре дугорочне здравствене бенефиције.
Зумба плес је одличан и за тело и за ум. Зумба је аеробна плесна вежба која се ослања на латиноамеричку музику и ритмове како би створила окружење налик журци.
Због својих узбудљивих ритмова и плесних покрета, то је једна од најмодернијих врста вежбања. Постоје разне предности зумбе које можете имати ако почнете да идете на часове.
Предности зумба вежби:
Сагорева стомачне масти и калорије – Кретање је сама основа зумбе, било да се ради о плесу, померању куковима или чак извођењу фитнес вежби, као што су склекови, које су уграђене у рутину. Једна зумба сесија може сагорети између 600 и 1.000 калорија.
Никада нећете бити уморни од зумбе – Они који воле зумбу рећи ће вам да је изузетно заразна. Иако се можда не чини као здравствена корист само по себи, размислите о импликацијама: можда ћете желети да наставите да се бавите зумбом и даље ћете наставити да вежбате.
Зумба је толико забавна да није као било која друга вежба и никада се не уморите од тога.
Помаже у ослобађању од стреса – Једна од најненајављенијих предности зумбе и један од разлога зашто је толико успешна у 180 земаља је то што може да вас одврати од било ког стресног догађаја у вашем животу.
Уз хипнотички ритам, једноставно заборавите на своје проблеме или стрес.
Зумба је вежба за цело тело – Током зумба плеса вежбате ноге корацима, јачате руке љуљајућим покретима и склековима, а трбушњаке и леђа развијате чучњевима.
Изграђује мишићну масу и тонизира тело – Конзистентним вежбањем зумбе можете искористити једну од најважнијих предности зумбе – можете тонирати своје тело, учинити га виткијим и здравијим.
Зумба ангажује скоро сваки мишић у телу и повећава физичку снагу. Тегови се користе у зумби за јачање и тонирање руку уз повећање потрошње енергије.
Побољшава флексибилност – Зумба комбинује плес са вежбањем и покрети који су укључени у то подстичу флексибилност, посебно у боковима и средњем делу.
Зумба вежбе, као што су скокови и искораци, јачају и истежу мишиће ногу док повећавају флексибилност и координацију.
Зумба јача имунитет – Једна од главних предности зумба вежби је побољшање циркулације крви у вашем телу, што је једна од њених предности. Ритам вашег срца се побољшава када вежбате.
Без обзира на то колико је ваша исхрана здрава , ваша крв испоручује хранљиве материје целом телу кроз циркулацију.
Побољшана циркулација крви ће вас одржати здравим веома дуго, испоручујући хранљиве материје из ваше здраве исхране у сваки део вашег тела.
Преузмите андроид апликацију.
