Сунце је извор живота – сви природни процеси зависе од ове драгоцене звезде. Међутим, морамо бити свесни и опасности које са собом носе ужарени сунчеви зраци, као неизоставни пратиоци лета. О утицају сунчања на наш организам, о заштити коју нам пружају препарати за сунчање, постоје бројне неодоумице – истине и заблуде.
Стручњаци Градског завода за јавно здравље дају савете како да правилно искористимо благодети лета.
Сунце је неопходно за синтезу витамина Д који доприноси развоју и здрављу костију и зуба, правилном раду срца, мишића и нервног система.
Већини људи краткотрајно излагање сунцу омогућава да произведу довољне количине витамина Д, тако да нема потребе прекомерно се излагати сунцу и ризиковати настанак опекотина.
Дуже и неконтролисано излагање сунцу може имати различите последице по здравље – убрзано старење коже, различите облике рака коже, катаракту и друге болести очију (трајно оштећење рожњаче, и др.); слабљење имуног система и повећан ризик од настанка инфекције.
Сунчева светлост је важна за добро ментално здравље
Сунчева светлост, више од било ког другог природног фактора, испољава благотворне ефекте на ментално здравље свих људи.
Истраживања су показала да је количина хормона серотонина у мозгу повезана са количином сунчеве светлости. Серотонин је одговоран за добро расположење, концентрацију и смиреност. Осим тога, излагање сунцу спречава појаву депресије, повећава праг бола и умањује стрес код пацијената у постоперативном току.
Највеће заблуде везане за сунчање
– Уколико не осећамо топлоту приликом сунчања не можемо изгорети;
– Не можемо поцрвенети када је облачно;
– У води кожа не може да нам изгори;
– Сунчево зрачење није опасно током јесени и зиме;
– У затвореном простору нема штетног утицаја UV зрачења;
– У соларијуму се кожа припрема за сунчање;
– Креме за сунчање смањују производњу витамина Д;
– Средства за заштиту од сунца су штетна;
– Након наношења креме за сунчање са 50+ заштитним фактором може се неограничено сунчати;
– Уколико користим већи заштитни фактор нећу довољно поцрнети;
– Уколико смо изгорели, нема потребе за даљом заштитом;
– Производи за после сунчања могу поправити штету нанесену опекотинама од сунца.
Свака кожа на исти начин реагује на штетно UV зрачење, без обзира на боју
Људи светле коже, риђе и плаве косе и светлих очију, који имају тип коже један и два (келтски и нордијски тип) лако поцрвене, тешко тамне и имају већи ризик за појаву тумора коже.
Свака коже је исто изграђена без обзира на боју тена
Приликом сунчања пожељно је да користе средства са заштитним фактором 30 и више.
Међутим, тамна кожа је подједнако осетљива на сунце, само се оштећења попут опекотина теже уочавају на њој.
Углавном се верује како људи тамније пути не могу да изгоре и да им није неопходно да заштите кожу. Свака кожа је исто изграђена и на исти начин реагује на штетно UV зрачење, без обзира које је боје. И особе са тамнијом кожом могу да поцрвене, али је код њих црвенило слабије изражено.
Како да се заштитимо
Незаштићена кожа изложена јаком сунцу може изгорети за 15 минута. Придржавањем веома једноставних савета можемо избећи ова непријатна, често и озбиљна стања, и учинити боравак на сунцу пријатним.
Ограничите време проведено на сунцу
Посебно избегавајте излагање сунцу у време када је сунчево зрачење најјаче (период од 11 до 16 часова).
За децу, посебно ону млађег узраста, боравак на сунцу треба избегавати у периоду од 10 до 17 часова.
Заштитите се одећом
Заштитите главу и врат качкетом, капом или шеширом широког обода.
Носите одећу светлих боја (пре свега белу или жуту) од природних материјала.
Препоручује се лагана одећа дугих рукава и ногавица како би што мањи део коже био изложен сунцу.
Заштитите очи одговарајућим наочарима за сунце (100% UVA и UVB заштита), које ће чувати вашу рожњачу од оштећења.
Употребљавајте препарате за заштиту од сунца
Производи за заштиту од сунца имају улогу да истовремено филтирају и UVA и UVB зраке, одржавајући равнотежу између њих. Њихова моћ заштите је одређена заштитиним фактором – SPF (SPF – Sun Protection Factor).
Заштитни фактор – SPF
SPF 15 = средња заштита (блокира 93% UV зрачења)
SPF 30 = висока заштита (блокира 97% UV зрачења)
SPF 50+ = веома висока заштита (блокира 98% UV зрачења)
Заштита овим препаратима је адекватна само ако су нанети у довољној количини – два милиграма на квадратни центиметар коже или шест кафених кашичица на тело просечне одрасле особе.
Krema za sunčanje od prošle godine može da ošteti kožu, stručnjaci objasnili i kako
Преузмите андроид апликацију.
