Најважнији хормон за спавање је мелатонин, а његов прекурсор је серотонин. Зато треба јести киви и трешње, у којем га има, пред сан. Најважнији хормон за спавањеје мелатонин, којег производи наша пинеална жлезда. Што је дужи сан, више ће бити и мелатонина, који утиче и на женске хормоне и помаже у регулисању менструалног циклуса. Овај … Настави са читањем Поједите ову воћку један сат пред сан: Спаваћете слатко као беба, а најлепше је буђење