Одржавање здравља мозга кључно је за дуг живот. Како старимо, повећава се ризик од когнитивног пада и неуродегенеративних болести попут Алцхајмерове болести, због чега је важно рано усвојити превентивне мере.
Мозак, као контролни центар нашег тела, захтева стално снабдевање хранљивим материјама да би функционисао оптимално.
Док су уравнотежена исхрана и редовна вежба темељ здравља мозга, нова истраживања наглашавају важност специфичних минерала у подршци когнитивним функцијама и заштити од болести.
Минерали играју виталну улогу у многим биохемијским процесима у мозгу.
Они доприносе синтези неуротрансмитера, нервном преносу и заштити можданих ћелија од оксидативног стреса.
Недостаци одређених минерала су повезани са повећаним ризиком од когнитивних оштећења и неуродегенеративних стања.
Истичемо важност укључивања два кључна минерала у наш дневни унос воде како бисмо побољшали здравље мозга и помогли у превенцији Алцхајмерове болести.
Магнезијум
Број један је магнезијум, који је критичан минерал укључен у преко 300 ензимских процеса у телу, укључујући и оне који се односе на здравље костију и мозга. Лове указује на истраживања која показују да пацијенти са Алцхајмером често имају мањак магнезијума. Истраживачке студије о сецирању пацијената са Алцхајмеровом болешћу откриле су да је већа вероватноћа да ће они који имају мањак магнезијума имати Алцхајмерову болест.
Селен
Селен је још један кључни минерал који се препоручује. Служи као прекурсор глутатиона, познатог као главног антиоксиданса у телу. Обезбеђивање адекватног нивоа глутатиона је од виталног значаја за одржавање здравља мозга и спречавање оксидативног стреса, који је повезан са когнитивним падом. Љубав сугерише да суплементација селена може бити корисна за многе људе.
Преузмите андроид апликацију.
