Гојазност је један од највећих здравствених проблема са којима се суочавају милиони људи широм света.
Иако многе намирнице и производи имају ознаку „здраве“, неке од њих могу негативно утицати на наше здравље, посебно када се конзумирају редовно или у великим количинама.
Наизглед здрава храна може повећати упале у телу, пореметити метаболичке процесе, па чак и довести до повећања телесне тежине.
Сама чињеница да пиће садржи воће не значи да је оно нужно здраво.
Воћни сокови, посебно они који се купују у продавницама, често су пуни шећера који могу негативно утицати на вашу тежину, изазвати упале у организму, повећати ризик од одређених болести.
Често су у овим напицима присутни заслађивачи, што их чини далеко мање здравим него што се чини на први поглед.
Иако се биљно млеко као што је сојино, бадемово или овсено млеко често сматра здравим, многа од њих могу садржати додате шећере, заслађиваче и друге адитиве.
Често се користе и састојци попут карагенана, који могу изазвати болове у цревима и дугорочно повећати ризик од озбиљних здравствених проблема.
Препоручљиво је да изаберете једноставна млека на биљној бази која не садрже непотребне додатке.
Иако многи људи бирају дијететске производе са вештачким заслађивачима као што су аспартам и сукралоза како би смањили унос калорија, дуготрајна конзумација ових заслађивача може имати негативне последице по здравље.
Суво воће се често рекламира као здрава ужина, али може бити високо калорично и пуно шећера, чак и ако се не додају заслађивачи. Воће које се суши губи воду, али концентрише шећере, што може брзо повећати унос калорија.
Ове високе калоријске вредности могу допринети повећању телесне тежине ако се конзумирају у великим количинама.
Преузмите андроид апликацију.
