Ако имате пражњење црева мање од три пута недељно, највероватније се осећате превише надуто, а можда и бол у стомаку.
Варење је изузетно важно за наше тело како би се елиминисале непотребне супстанце и сачувале само неопходне хранљиве материје. Ако осећате нелагодност која долази са затвором, имамо осам пића која ће вам одмах покренути варење.
Вода
Прва линија одбране за ублажавање акутног или хроничног затвора је адекватна хидратација. Размислите само о томе, затвор је резултат несварене хране у вашим цревима. Понекад је само важно да останете добро хидрирани како би се све кретало кроз црева.
Вода са лимуном
Лимун и њихов сок садрже облик витамина Ц који се зове лимунска киселина, за коју истраживања показују да може деловати као природни лаксатив за неке људе без изазивања дијареје.
Чиа напитак
Још једно пиће које промовише несметано варење познато је као чиа фреска, комбинација чиа семена, воде и неколико кришки лимуна или лимете. Садржај нерастворљивих влакана у семенкама чиа помаже да омекшате столицу на начин за који се сматра да има лаксативан ефекат.
Кафа
Кафа је можда најпознатија по свом садржају кофеина, али испијање кафе такође може убрзати ваш пробавни систем, узрокујући да се варење природно покрене. Чак и без кофеина, кафа стимулише гастроколични рефлекс.
Свеж воћни сок
Сокови попут крушке, јабуке и кајсије могу помоћи у ублажавању опстипације. Сок од јабуке има прилично висок однос фруктозе и глукозе у садржају сорбитола, што може помоћи да се мало ублажи затвор.
Сок од суве шљиве
Сок од суве шљиве природно садржи сорбитол, природни лаксатив који такође може изазвати надимање. Пијење сока од суве шљиве је повезано са бољим дигестивним исходом.
Алое вера сок
Алое вера садржи велики број антиоксиданата и може помоћи у убрзавању пражњења црева, што може побољшати опстипацију. Такође има умирујући ефекат на црева и може смањити упалу црева, потенцијално подржавајући симптоме надимања.
Прави чајеви са свежим ђумбиром
Прави чајеви, који укључују црне и зелене врсте чаја, садрже хиљаде биоактивних једињења, као што су аминокиселине, кофеин, лигнин, протеини, ксантини и флавоноиди, што их чини избором за свеобухватан здрав напитак који може имати велике користи за ваше тело. Нарочито црни и зелени чај имају већи садржај кофеина од других чајева, што им даје благи лаксативни ефекат који може стимулисати пробавни систем.
Преузмите андроид апликацију.
