Калијум је есенцијални минерал који има много важних улога у нашем телу, првенствено помаже у регулисању мишићних контракција, одржавању здраве функције нерава и регулацији равнотеже течности.
Низак ниво калијума или недостатак калијума познат је и као хипокалемија, а јавља се када је количина калијума у крви мања од 3,8 ммол по литру.
Упркос његовом значају, процењује се да већина одраслих не задовољава своје дневне потребе за овим минералом. Стручњаци верују да је то вероватно због западњачке исхране која фаворизује прерађену и брзу храну у односу на целу биљну храну која је богата калијумом, попут воћа, поврћа, пасуља и орашастих плодова.
Међутим, неправилна исхрана и недовољан унос намирница богатих калијумом је заправо само један од разлога који доводе до недостатка калијума у организму.
Губитак велике количине калијума из организма често настаје због болести бубрега или црева, али и неких других здравствених проблема као што су конзумација одређених лекова, обољење надбубрежне жлезде (Цусхингов синдром) или смањена концентрација магнезијума, који је заправо потребан. да преради калијум у телу.
Како препознати да је у питању недостатак калијума?
Иако је благу хипокалемију у већини случајева готово немогуће препознати, ако је ниво калијума значајно смањен, могу се јавити следећи непријатни симптоми. То су осећај слабости и умора, грчеви у мишићима, проблеми са варењем или дисањем и поремећаји срчаног ритма, односно прескакање срца. Неопходно је на време препознати сваки од ових симптома и потражити помоћ лекара како би се избегле даље здравствене компликације. Наиме, калијум игра кључну улогу у регулацији откуцаја срца, а ако је његов ниво пренизак, може довести до неправилног рада срца познатог као срчана аритмија и изазвати озбиљна срчана обољења, па чак и срчани удар.
Дијагноза и лечење хипокалемије
У случају тежих облика хипокалемије, лекар ће пацијенту преписати да у року од само неколико сати узме раствор КЦЛ који подиже ниво калијума у крви. Ако је хипокалемија дубока и раствор не помаже, онда се калијум даје интравенозно. Нутриционисти препоручују да можете повећати количину калијума у телу једењем хране богате калијумом. Једна од намирница која садржи велику количину калијума су банане, али није једина. Калијум се такође налази у слатком кромпиру, наранџама, сувим кајсијама, пасуљу, соји, парадајзу, кромпиру, спанаћу и другом зеленом лиснатом поврћу, авокаду и орашастим плодовима.
Преузмите андроид апликацију.
