Сви знамо да је конзумирање дувана изразито штетно за здравље и да је прилично тешко отарасити се ове навике. Чак и ако успете, ефекат никотина ће трајати годинама. Међутим, постоје намирнице које могу да вам помогну код избацивања никотина из тела.
Броколи је богат витаминима Ц и Б5, а познато је да конзумирање дувана смањује нивое витамина Ц у организму. Оне ће вам нарочито олакшати процес избацивања никотина. Карфиол, прокељ, кељ, шаргарепа, купус, рукола и келераба су такође корисни.
Сок од наранџе је исто тако богат витамином Ц. Редовна конзумација наранџе ће убрзати метаболизам и ослободити вас осећаја стреса.
Никотин разграђује колаген, најважнију беланчевину у организму, а витамин Ц игра виталну улогу у његовом формирању.
Никотин такође оштећује квалитет коже, док сок од шаргарепе спречава њено старење и омогућава јој да се опорави. Садржи витамине А, Ц, К и Б који су доказано ефикасни у избацивању никотина.
Спанаћ је једно од најздравијих поврћа јер садржи велике количине фолне киселине. Она штити панкреас од штетних ефеката који су узроковани никотином. Конзумирање спанаћа препоручује се и особама са високим крвним притиском јер га калијум снижава.
Киви нормализује нивое витамина А, Ц и Е. Смањује акумулацију метаболита који узрокују рак. Још једна предност кивија је та што помаже у чишћењу јетре.
Psiholozi znaju o čemu je reč: Evo zbog čega dobijate na kilaži kad batalite cigarete
Преузмите андроид апликацију.
