Потрудите се да се сетите ових савета кад год можете и будите сигурни да резултати неће изостати.
Постоје једноставни трикови који ће вам помоћи да се храните здраво, а јефтино, а неће вам одузети ни много времена.
1. Било да пијете млеко зато што га волите, или га додајете у кафу, или правите пире кромпир, намирница је која се налази у скоро сваком фрижидеру. Када купујете млеко, бирајте оно са мање масти и већ сте направили добар корак ка вашем здрављу уношењем мање млечне масти.
2. Мало масније месо, свакако јесте и сласније… Али и мање здраво. Када бирате месо у маркету, нека оно буде мало сувље и “посније”.
3. Не морате водити рачуна да стално једете храну која је без масти и холестерола. Довољно је да се само за сваки оброк запитате какав је био онај претходни. Уколико сте за ручак имали нешто масније, за вечеру обавезно поведите рачуна.
4. Уколико сте имали оброк или сте цео дан јели висококалорична јела, морате мало успорити. Баланс је оно што морате имати у виду. У тим случајевима, поведите рачуна да не претерате с укупним дневним уносом калорија.
5. У куповини намирница погледајте добро декларације. Нећете ни веровати колико све производа које конзумирамо свакодневно обилује шећером. Међутим, постоје и намирнице које имају или знатно мање шећера, или их немају уопште. Увек бирајте те намирнице, нарочито уколико се оне често налазе на вашем менију.
Преузмите андроид апликацију.
