Магија је скривена у овом воћу. Уместо сложених планова оброка, ова дијета се фокусира на један специфичан састојак – грејпфрут.
Уз обећање да ћете изгубити 3 килограма за само 3 дана, дијета са грејпфрутом брзо је порасла на врх популарности. И док један грејпфрут дневно не чини чуда, повећана конзумација овог воћа може да убрза метаболизам и покрене жељену трансформацију организма.
Научна истраживања показују да додавање грејпфрута вашој исхрани, чак и без строге дијете, може довести до губитка масти.
Са 90% садржаја воде, грејпфрут је прави савезник у борби против вишка килограма, пружа енергију и убрзава метаболизам.
Његово богатство витамином Ц и флавоноидима као што је нарингенин чини га не само ефикасним у губитку тежине, већ и корисним за здравље.
Поред тога, грејпфрут је богат влакнима и есенцијалним хранљивим материјама као што су витамини А, Ц, К и Б, као и минералима као што су магнезијум и калцијум.
У стању је да побољша варење, ојача нервни систем и допринесе општем здрављу.
Али шта јести током ове дијете?
Доручак је стандардни: грејпфрут или чаша сока, са кафом или чајем и јајима или сланином.
Прва три дана имају сличан образац.
Ручак укључује грејпфрут или сок, бели тврди сир, спанаћ и тост од интегралног брашна.
Вечера опет укључује грејпфрут или сок, уз пљескавицу и кувано поврће.
Други дан доноси различите варијације.
За ручак је салата од туњевине, док вечера комбинује грејпфрут или сок са немасним свињским шницлима и зеленом салатом.
Трећег дана ручак може бити кувана јунетина, пилетина или риба, уз парадајз салату, док је вечера предвиђена за печену рибу, уз мешану парадајз салату и зелену салату.
Da li konzervisana hrana neopravdano nosi pečat nekvalitetnog obroka?
Преузмите андроид апликацију.
